如何构建一个健康、清晰的心理边界？

最近有朋友提到了这一话题，所以我想表达自己的观点。

你是否有过这样的困惑？

被别人的介入打断了原本的计划，不论是朋友，上司，家长还是陌生人。为了别人而委屈自己，最后自己感觉很痛苦。

如果回答：是。首先证明你是一个心里边界不清晰的人。

所谓的心里边界：就是把自己可以控制的东西画一个圈，圈内是可控范围，圈外不可控。

分析原因：

01.一个人如果没有清晰的边界，就很容易让别人入侵。

当问题第一次出现，处理的模棱两可，会让对方捉摸不透。有一次一个同事来西安玩，我刚好请假就陪着一起玩了几天，门票酒店甚至吃饭一条龙我来请，按照我的逻辑，大老远过来了，自然要尽地主之谊，其实我也是个穷屌丝。后来有朋友说我太傻，没有清晰的心里边界。关于友谊，金钱，我没有清晰的度。所以类似的事情有时候自己会比较辛苦，感觉被人入侵。

所以，该拒绝就决绝，这是一种自我保护和边界的划分。

02. 没有清晰边界的人，也会侵犯别人。

一个人自己没有边界，也很容易侵犯别人。就好比我付出这么多只为你好，你却爱理不理。一个正确的心里边界，就应该让他提出自己的需求，然后你再给与相应的反馈。可是很多人做不到。父母为儿女设计人生，从小到大，偷看日记这样的关心应该算是侵犯隐私。另一半没有独立的私人空间。想起了《致橡树》，木棉一样独立的彼此，但是又能交织在一起。很多人做到的是：监控，控制，防备，怀疑。但是这一切都是打着关心的幌子。因为他们自己边界不清晰，所以会给别人造成干扰。认为是理所当然的融为一体，公开透明。

执行策略：

找一张白纸，画好一个圈，理清楚事情的边界，想清楚应对策略。

做好可控部分，该决绝就拒绝，该接纳就接纳。不可控部分不要有过高的奢望和期待。

例如：做一家俱乐部主席，因为运营发展不如人意而垂头丧气。不可取。

作为多斜杠青年，应该合理分配时间和精力，井井有条，互不干涉。

在亲密关系中，始终给对方一个独处空间做到尊重。

在职场中，对领导同事也应该呈现出自己的做事原则。

总之，清晰的边界，让自己更舒服，也让别人更明确。

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