8.8号，每周记录，成长的大杀器

上周计划：罗列上一周制定的计划，一般四五条左右；

上周计划：

1.早上起来，先记录小组成员打卡数据，让后上午完成每天的英语学习任务

2.每天晚上认真完成每日一问

3.每天坚持健身

4.每天记录感恩日记

5.每天练习正念冥想

上周计划点评：

1.英语学习，这周学习英语没有达到效果，更多的是完成任务，原因是，英语学习的时间没有固定，没有形成规律，所以每次学习的时候都会急于完成，想赶紧完成开始休息！

每周早上记录小组的成员打卡，由于所有的记录全在早上，这个时间上还是不太恰当，会导致早上一旦有事，这个记录就会被当误！下周晚上记录一些，早上就轻松一些！

2.每日一问，这周完成的还可以，时间上，基本固定在每天晚上，秉持着完成比完美更重要，无论多么累，都会在当天完成，而且还会在写作之前进行备课，写每日一问的目的始终是为了自身提高，并且自己的经验可复制，让别的同学也有收获！

3.健身，每次运动以后，身心放松，这周回老家，也要继续坚持锻炼，固定时间在每天傍晚。

4.记录感恩日记，刚开始没有找到感觉，始终在寻找，一天中自己的那些需求被满足了，所以感谢自己，但是后来发现，高太爷说的，感谢那些让自己做的那些让自己变得更好得事！

5.冥想是核心习惯，能够调节我的情绪，并且带来平静！下面一周，继续保持！

本周计划：

今天以及接下来的一周，都要在老家

1.认真完成每日一问，如果再次获得优秀问答就找机会分享一下！

2.把松蔚老师的课程，进行总结，每天总结一大节

3.再认真记录感恩日记，仔细感受一下自己有什么变化！

4.每天锻炼身体，跑步，腹部卷腹每天三组，腿深蹲三组，俯卧撑三组，跑步20分钟！

5.冥想继续下去

年度计划：研究生的研究能力，多阅读文献，找到自己感兴趣的方向，当好学徒！

人生方向：我想成为一个听从自己内心，待人真诚，勇敢，并始终有自己选择的人！

总结：每周一记，因为有反馈，所以有闭环，所谓的闭环就是“凡事有交代，件件有着落，事事有回音”。正因为是每周一记，步子小，迭代快，这样才能不停地修正，最终逼近最优解！而正是不断地记录，不断地反馈，每一步的进步和努力都会被看见，并予以奖励，专注在实现目标的过程，而不只是结果，这就是成长型思维的底层逻辑！可以说，每周一记就是获得成长型思维的必备法器