周检视 12.25-12.31 放空

一、本周检视

（一）给上周打分：3分

青蛙完成情况：

0、2个账号处理，不要拖跨年哦！——未完成❎

1、年度检视及反思计划；——完成✅

2、轻断食减肥、运动继续；——完成跑步，但饮食没太多注意

3、早睡早起（早6点晚11点）——未完成❎

4、工作上：

（1）和宽宽约上做沟通；——删除

（2）元旦后拜访计划表；——未完成❎

（3）年货节垂类+新生态节奏梳理及筹备；——未完成❎

（4）10-12月月度复盘模版沉淀——未完成❎

六、下周的其他想法与打算

1、放空日年度计划及反思；——完成✅

2、视频号、小红书教育类资讯做起来；——未完成❎

（二）时间使用周对比

（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）

说明：

1、本周睡眠较上周增加4小时、健身较上周减少3小时左右（少了一次健身和瑜伽）；

2、健身、学习、弹琴上基本都减少，觉得还是自己在重心上不足。

    总体时间利用效率较低，一周效率不高，发现关注度不能平摊，人生需要有重点。

（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？

   继续坚持，早晚各5分钟检视

二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）

【健康】

#早起#： 最晚起床7:02，平均6:50左右

#早睡#： 最晚0:05入睡，平均0:00点，睡得还是比较晚的

#晨跑#：本周26.1公里

#瑜伽#： 0

#饮食# 没有太多节制

【家庭】

安吉温泉亲子活动，让孩子体验温泉、爬山，小朋友的K歌会。

【效能】

无

【财富】

无

【人际】

无

【爱好/休闲】

1、梦溪山庄的3天度假；

2、电影“扬名立万”

【事业】

部门调整

  【学习】

沟通课

三、反思上周不足（如何改进）

1、总结来说，各种事情完不成的原因在于目标太多，给自己压力大，然后很多事情就hold不住了；

2、这周和叶老师沟通一个很大的启发是，我工作上的目标和项目管理基本没有，我目前的时间主力还是在工作上，所以一定一定得在工作上更多时间管理观念投入；

3、

四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙

我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？

我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？

上个月的反思是否发挥了作用？

这个月的月度青蛙吃了么？

 xxx

五、下周的三只大青蛙

1、早睡早起（早6点、晚11点半）

2、减肥2斤

3、银行账户处理

4、工作事情规划

六、下周的其他想法与打算

1、暂无

     加油吧，关注当下，关注工作～