我们都知道，人无时无刻不在呼吸，如果超过三分钟不呼吸的话，那你的身体会强制让你呼吸的，自己憋气是死不了的。那么从事我们配音（播音）语言艺术，气息就更重要了，气息是所有的根本，没有气息就等于是没有子弹的枪，没有火药的子弹，没有硫磺的火药，没有……好了扯远了，那咱们还是来说说气息。要学习气息就要了解气息，首先，什么是气息？可能有人就会说气息就是我们的呼吸，我们人人都会，但是为什么还要学习它呢？我们要学习的不是如何呼吸，而是如何运用好呼吸。
我们都听过一句话，叫气沉丹田，那么什么是丹田？
人体部位名。道教称人体有三丹田：在两眉间者为上丹田，在心下者为中丹田，在脐下者为下丹田。见晋葛洪《抱·地真》。一般指下丹田。《黄庭外景经·上部经》：“呼吸庐间入丹田。”务成子注：“呼吸元气会丹田中。丹田中者，脐下三寸阴阳户，俗人以生子，道人以生身。”《水浒传》第回：“徐宁听罢，只叫那连声的苦，从丹田底下直滚出口角来。”
举个栗子趴，你在放松的时候，不去注意你呼吸的时候，你会发现你吸气的时候腹部会隆起，呼气的时候腹部会瘪下去，这就是人们平常最常用到的呼吸方法——腹式呼吸，那今天小编就先来说一下什么是腹式呼吸？
认识什么是腹式呼吸
可以尝试通过以下几种方式感知：
双手叉腰，深吸一口气，感觉到双肩没有耸动，气息往下压，小腹鼓起。呼出的时候小腹恢复原状。
模拟吸烟感觉。深吸一口“烟”后，感觉小腹鼓起。
腹式呼吸的训练
1.慢吸快呼
口鼻自然的轻轻吸气，吸满气后（记住吸入气息均为八分）不要着急往外呼，保持吸气的状态3-5秒钟，体会气息在体内充盈的感觉。张开嘴“哈”的一下将气息自然的全部呼出。声腔仍然保持适度抬起状态。
注意点：吸气不可太满，8分左右就可以了，太满的话气息就会僵硬不流畅，发出的声音也会随之而僵硬和干涩。
2.慢吸慢呼
口鼻自然的轻轻吸气（呼气的时候只用嘴），吸入气息八分左右，不宜太多，不必充满胸腔。将气息下压，气沉丹田（小腹内）。
放松胸肋，使气息缓慢呼出，需均匀绵长，控制时间越长越好。
（后期练习可以时常伴随着“丝”字音。）
训练参考：
自然的深吸一口气，将吸入的气息往腹部压送，缓慢的呼出的气息，在呼出的同时做气息延长练习。
数数练习：口鼻自然的轻轻吸气，在呼出气息的同时轻声快速地数数字“12345678910”，——口气反复数，数到这口气气尽为止。
吹纸条：撕一根一指宽的纸条用手捏住放在唇前一尺远处，使纸条的倾斜度基本保持不变。控制气息，使其越练控制越久，千万不要跑气。开始腹部会出现酸痛，为正常现象。
3.快吸慢呼
口鼻同时快速吸气，（注意点同上）一瞬间将气息吸满，然后停3-5秒体会气息的运作，然后慢慢的将气息呼出。
4.快吸快呼
口鼻同时快速吸气，一瞬间将气息吸满，将气息转至腹部，托住一口气冲出，同时腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出气息。
训练参考：
一口气绷足，嘴里发出快速的“丝-丝-丝-丝”(反复)直到气息用完。
一口气绷足，嘴里发出快速的“哈-哈-哈-哈”（反复）直到气息用完。感觉类似于狗喘。
注意点：练气一般要保证每次至少10分钟才会有效果，练习的时候要将注意力全部集中在气息上和呼吸肌的控制上，单纯的重复呼、吸这两个动作，不要随随便便的呼吸几下就贸然发声。尤其是早上，刚睡醒，喉部还没有活动开，贸然发声会伤嗓子。练气过程中会出现头晕等感觉，很正常，练习时间长了以后自然就会消失。
吸气时不可耸肩，但是也不可为了不耸而硬压肩。可以将手背在身后或者插进兜里。
以上就是今天所说的腹式呼吸啦，大家可以多多实践，多多练习一下啦~