Less is more！第5期一舍一留100天Day36/1126-2021及冥想日记第86天、运动日记第50天、听书读书学习第19天

❣️一舍一留·空无一物

2021126金明鸣Day36

✅舍：

一瓶未开封的面霜、两个空瓶

留：

学论语、内存增加截屏、早睡打卡、走路4公里、干净的卫生间

️过程方法：

连续几天都是多舍多留，也许是恰好。

女儿的一瓶未开封的面霜，我之前用过，想想等女儿回来再用，也许就过期了，而我刚好一瓶面霜用完。请示后，说：用吧，谢谢！

真好，我用，还谢谢我，本该我说谢谢才是啊。好女儿！

一瓶面霜用完，这种瓶子不是可以循环用的，直接扔。

另一瓶48克的小面霜瓶，已经是再次做面膜使用后的，感觉有点粗糙了，舍弃。

这些天及时删除图库中的照片，感觉及时处理让自己很安心，好像保持卫生间的干净一样。看到前天删除照片后的使用空间，很欣慰，记录一下。

昨天开始进群准备学论语了，这是机缘巧合吧。曾经几次看到论语打卡学习，也看到大龙同学也已经开始学了，一直犹豫，这次是新生的动力吧，也是逼迫自己必须读书学习的方式。要赢回自己的399，这也是动力。

昨天开始早睡打卡，十点前睡觉，必须记录一下。

昨天回复走路，4公里，必须记录。

昨天清理了卫生间，看着泛着光亮的水池和马桶，还有只放了必需品的洗手液和香皂盒等，内心是清静的，不再烦乱。

❣️感受领悟：

感谢园长的引领！几天的多舍多留，好像有加快整理的的节奏呢。

今天是第五期空、舍、留100天的第36天，总第436天

目标：全屋的清理，小家住大，身体更好。我需要更少，值得更好。

1126-2021冥想日记第86天、运动日记第50天，听书读书学习日记第19天：

❤️冥想日记：

今天把站桩和冥想结合起来，只做了抱球桩。闭上眼睛能明显感觉到肩颈有些酸胀，膝盖可能靠后了，有点像坐姿，感觉身体不在一条直线上。但闭上眼睛能够把注意力都集中在体态上，没有想其他事情，这个感觉还不错，计时5分钟，但是感觉特别漫长，胳膊很酸胀。忍不住睁眼看了一眼，还有14秒才结束。

明天继续。

❤️运动日记：

早起就换上跑步服装，起的晚，早饭吃的也晚，设定12点的闹铃做了十分钟热身，然后去跑步。今天天气特别好，我感受自己的身体，跑的很慢，跑到3公里时，有点累，用再慢的速度跑了0.5公里，之后走完5公里。

终于开始跑了，在停了十天后，一天过度走，就开始跑加走了，跑步的感觉真好。

跑步第三十七天，记录一下。

❤️听书读书学习日记：

今天听了樊登讲《论语》后半部的第四节。子曰：孝哉闵子骞！人不间于其父母昆弟之言。意思是孝顺的闵子骞，他父母兄弟说的话没人怀疑。

昨天听了第一节。子曰：先进于礼乐，野人也；后进于礼乐，君子也。如用之，则吾从先进。子曰：从我于陈蔡者，皆不及门也。

昨天和今天，刚刚又看了几遍视频讲解，对含义还是不能很好的理解，明日再看。