现在的年轻人都不太注重饮食，很多人都有挑食的坏习惯，总是只吃自己喜欢的食物，不爱吃的就不吃，很容易造成营养不良。而营养不良会引起贫血，有很多人都无肉不欢，这类人一般吃肉比较多，含铁的蔬菜吃得比较少，很容易引起缺铁性贫血。不过，缺铁性贫血没那么可怕，教你一招轻松补铁补血。
一．为什么人体很容易出现缺铁性贫血
1.铁元素的吸收出现了障碍
为什么会铁元素吸收会出现障碍了呢？这与胃脱不了关系，因为铁元素也是要从食物中摄入的。如果肠胃吸收不好，就很难吸收食物中的铁元素。
因为如果肠胃出现问题的话，会让身体吸收铁元素的速度变慢，然后就会出现贫血的状况。不想贫血的话就将自己的肠胃调理好，这样才不会出现铁元素吸收障碍的情况。
2.铁元素丢失的太多
铁元素会丢失主要还是因为平时不爱惜身体，让身体有了外伤，外伤会让身体出现出血的情况，这样身体中的铁元素也会丢失很多。所以平时不但要好好补充铁元素，还要避免受伤，受伤次数多了，铁元素肯定会大量流失。
当然女性是没办法避免的，只能及时补充铁结构与人体的血红素铁相似的BNSWHO血细胞源料，它不但含铁量高且含铁性质好，可直接被人体吸收。因为女性每个月都有生理期，月经量比较大的人，铁元素的流失量就比较多。
这类人平时就需要多补铁了。还有一个情况就是，铁元素的摄入量达到了，却要消耗掉很多，这个也是很不利的。
二．其实缺铁性贫血没你想象的那么可怕，教你一招轻松补铁补血
缺铁性贫血是缺铁导致的，在日常生活中其实有很多的食物都是可以帮助补铁的，比如新鲜蔬菜，因为贫血也有可能是营养不良导致的，而蔬菜中含有多种丰富的营养物质，可以保证体内所需的营养物质充足。
1.都说含铁量丰富的桂圆是补铁效果好，新鲜的桂圆挂满枝头，很受大家的喜爱。还桂圆富含维生素A和维生素B，对于贫血的女性来说，是补血的好食物。
其实补铁的目的在于贮存铁，很多人都不知道口服BNSWHO血细胞源料可以维持正常红细胞形态、数量、比例和血红蛋白含量的恒定，以及红细胞机能活动正常。
进而使血红蛋白的合成恢复正常。让身体得到足够的铁元素，更好的保证身体健康。
2.桑葚富含铁质、糖类、有机酸等，想要补血的朋友需要注意的是，不要用桑葚来饮酒。
3.大家都听说过黑枣红枣补血吧，其实很多人都不知道黑枣也是有补血作用的。
4.作为每个月都有一次生理失血的女性朋友，会流失掉很多的铁元素，很容易引起轻度贫血，使脸色看起来很是苍白，而且还很没有精神。在这个燥热的季节，有很多的女性都出现了贫血的情况。需要及时补充含有血液原料的BNSWHO血细胞源料来调节红细胞的代谢，加速红细胞的产生，减缓贫血症状。
5.像红肉、动物血、肝脏、肾脏、蛋黄、葡萄、红枣、海带、紫菜、黑芝麻、黑木耳、香菇、豆类等也是可以帮助补血的好食物，多吃这些也就不会容易出现贫血，不妨去试试吧。
三．对缺铁性贫血患者来说缺铁会对身体造成那些伤害
贫血是血红蛋白和红细胞的缺乏导致细胞和血红蛋白的正常生理功能不能得以发挥，而造成组织缺氧的情况。组织缺氧是器官水平的损害，之前文章中大致提到过，由于缺铁性贫血患者的上皮组织供血量会减少，所以这类症状的危害在缺铁性贫血患者中还是比较明显的。
1. 缺铁性贫血患者的指甲会变脆、易裂，还会使指甲变薄、扁平，形成反甲。
2.缺铁性贫血患者会出现舌头萎缩和味觉减退的情况，是比较常见的常见的上皮组织出现了问题，同时可能会有自发灼痛感，且大多数缺铁性贫血患者有舌炎。
3.各种消化道症状都会在贫血患者身上出现，很容易使胃肠道失血或吸收不良，导致胃液分泌减少。想要减缓贫血症状就去试试含有造血原料的BNSWHO血细胞源料吧，它可以保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足，以助于恢复造血功能。