BOOpan
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2022-10-29

潘蔚20221029日精进打卡

一、感恩

感谢同事们辛苦工作

感谢朱老师整理的易错集

感谢大姐帮爸妈整理床铺

感谢老爸辛苦照顾老妈

感谢女儿给我买零食

感谢婆婆每日辛苦付出

二、行善利他

收拾整理

三、反省感悟

情绪控制不好

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  • 中原焦点团队，坚持分享987天 2022-10-29 归鸿_66
    觉察：昨天晚上我有点生气。觉知：我用自由视角我看见我当时的自己。在深夜十点多，还在等待孩子回家。他有点生气了。脸上多少带些怒意，正在给孩子打电话。好在孩子这次接通了，一般情况下是不接的。他用大声的带着生气的声音说：“你怎么现在还不回来？你是把家当做旅馆了吗？”她的声音在客厅里回响，房间的灯光照着孤独的、生气的、还有点无奈的他。探索：我用自由视角沉浸到场景里去看我。他在生气什么？生气孩子。出来外边玩
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