【融心第1期】英国博赞思维导图管理师认证班何嘉华第五幅《没有负面情绪是好事？》听记笔记

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【主题】《没有负面情绪是好事吗？》Ted演讲

【绘制目的】尝试对演讲通过导图方式边记边听，帮助梳理演讲内容和理解演讲者的观点

【亮点】

【绘制后自己认可可以做得更好的】

1.线条的流畅和弧度需要多练

2.主干上的关键词不知道选的是否合适，因为困惑是按演讲者的演讲顺序还是按自己总结并结合自身想法去分类

3.对于演讲的听记很生疏，需要更多练习提升

【解说】

1.中心图：演讲题目标出并通过卡通化的大脑人物将演讲者的观点同时呈现

2.第一分支：情绪，它是感受是主观的；有6种基本情绪，可分成正、负向和中性3类；它是

3.第二分支：误区，罗列了4个常见的误解，01拥有情绪等同情绪化，其实情绪是每人都拥有的，但表达情绪并非都是情绪化；2)很多人都会判断别人的情绪对不对，但情绪是主观的，没有好坏、对错之分；3）每人表达同种情绪的方式并非一样的；4()很多人担心情绪是持久不变的，事实是情绪是短暂不持久的

4.第三分支：负面情绪的观点，负面情绪是不可缺少的存在，它帮助我们提前感受危险从而保护自己；否定负面情绪，没有及时疏通反而逃避，这样无法解决问题，反而令问题更严重。

5.第四分支：演讲者的建议，情绪存在是合理的我们需要接纳它们，情绪需要识别和表达，不要拒绝接受负面情绪～转移/压抑，多种情绪帮助我们更好享受生活