改变自己接纳自己

原创：周俊（第十一期学员）

编辑：杨荷

今天早上一起床，打开手机，就看到手机里面四个未接来电，全是一个人打的，而且是昨天半夜12:00左右和今天早上5点左右，我的心情一下子就变得不好，因为我知道这肯定是一个售后电话，所以我不得不回拔回去，果然，如我所料，我的客户的车出现的问题。

我跟往常一样，耐心的跟客户讲解了一些注意事项及处理事宜，一个电话就打了40分钟。

导致我早上身体就没有锻练成就得去上班，同时上班时间还有点赶。

这种事情经常在我身上发生，今天的作业正好是拥抱我的感受，我就把它当成作业开始完成。

我当时的感受是：不耐烦、反感、压力大、烦躁

我需要：力量、合作、信任

我闭上双眼，慢慢感觉它的存在，想想它的形状，我看到它的形状是全身带刺，黑色的像刺猬一样，我慢慢走进它，轻轻的抚摸它，我慢慢的平静了，放松了，心情好了不少，我想这就是拥抱我的感受。

不管是工作上还是生活上，每天都有不如意的事情发生，防不胜防，我们无法避免，也无法改变，我们只能是改变自己，拥抱自己的感受我觉是就是接纳自己的情绪，找到自己当时的感受和需要，让自己变得平静，目的是让自己过得好一点，不焦虑，我想这就是今天作业的目的所在吧？

作者：周俊女王

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