对拖延症的感性认识（2018-06-22）

本周案主：张亚伟

协助者：李小蕾、陆富龙

问题：大多数人都有拖延症，比如很多人都习惯于到最后截止时间才提交作业。有什么办法可以治疗拖延症呢？希望和大家一起思考。

红帽：你对拖延症的情绪？

红帽思考更新区：从感情、直觉感性地看问题

两大类情感：

一类是普通情感，如恐惧和厌恶，怀疑

另一类是复杂的判断，包括预感、直觉、感觉、品味、审美情趣等情感类型

所有的决定事实上都是“红帽决定”，我们列出了所有要素，但最终的决定永远事关情感。

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红帽：

拖延症，所谓症，就是病。对于这个病，人们的感情是很复杂的，其中有恐惧、有厌恶、有躲闪、有不甘、更有无奈。

之所以有这样复杂的情绪，首先是因为感觉恐惧，惧怕无法如期完成既定的目标或任务，惧怕即便最终潦草完成的任务，质量不高，无法满足自己和别人的期望。

对于拖延症的恐惧及可以预见到的害处，人们会产生自我负面评价，损伤自信心，继而体会到挫败感，这些形成了对拖延症的厌恶情绪。

厌恶的事、厌恶的人、厌恶的情绪，都是人们下意识就会躲避躲闪的，一方面自己不愿意面对，不愿意正视，另一方面，也不愿意让他人看到。

受到刺激或者激励后，不甘心继续接受有如此缺陷的自我，希望改变拖延的现状，提升自我。

然后采取一些自律的手段，往往坚持不了多久，无法取得成效，又恢复了拖延，进入下一个恶性循环，干脆听之任之，无奈地接受了。