我是宇宙公民陈颖，来自北京，就职于一家中外合资的保险公司中信保诚。在我现在的工作中，需要不断地学习和培训员工，深知阅读和演讲是精英必须拥有的技能，就像呼吸一样。通过阅读，为自己输入大量的新思想和知识；通过演讲，去表达、去传递，去影响更多人。而阅读和演讲的过程，也是内观自己，掌控情绪，不断突破和思考的过程。
而之前在CCTV六年的工作经历，与多位导演和知名主持人曾共事，也深知阅读和演讲的能力，对于精英成长的过程中极具重要性。
感恩能有这个机会，参加21天的课程。从训练营创始人MEI校长和各位精英导师的课程和互动中，深刻感受到阅读和演讲的魅力，只要你想要也可以达到。被积极成长的生态赋能，用冥想觉察自我，觉察世界；用精英思维打破惯性认知；用开放的心态迎接成长；用更好的方法学习高效阅读，思维导图，写作，排版……最后，不知不觉发现，我们开始学会独立思考，享受自律带给自己的成就感，为自己种一个心锚：我要做终身阅读的践行者。
回顾21天的学习：
前三天，接触精英思维高效学习法：改变思维定势，建立全新的阅读态度；学会冥想；学习思维导图。达成共识，掌握基础，是高效阅读的前提。学习中特别受益的一句话，分享给大家：一切都有方法，一切都有更好的方法。
之后，开始真正学习高效阅读9步法。的确，一切都有更好的方法。复盘高效阅读9步法：
1.Prepare准备外部工作（外部阅读环境，阅读工具) 1分钟
2.Meditate准备内在工作：内在情绪和状态- 获得平静，放松觉察和高度集中的状态（1分钟）
3.Activate Sub-consciousness调动潜意识，我是最棒的。微笑给自己大脑暗示接下来的学习很轻松。 30秒
4.Preview预习：设定时间和设定高效目标 2分钟
5.Question and key words写下具体的问题和关键词 5分钟
6.Flow Reading 高效阅读法：调用多种阅读技巧开始为新流状态做准备：整个大脑和身心都沉浸其中，而不是唇读文字，激发全脑阅读。
7.Mind mapping思维导图关键词笔记法 10分钟
8.Write and share输出有价值的文章（写）10分钟
9.Talk and teach教出新知识和灵感 （说）3分钟
高效阅读9步法关键点：
+心流阅读，不一个字一个字地读，不回读，不默读，不纯读，要快速的浏览，整片地读，同时也要学会略读、跳读和摘读。
+定位找准关键词，快速阅读与匀速阅读交替进行，找到关键的段落。放慢速度，抓取关键词，然后再快速阅读。
+只先读自己看得懂的部分，看不懂的部分，全部读完后再回读。
运用9步法，尝试践行1小时读完1本书，第一本书《被讨厌的勇气》。完成的感觉是：太有成就感了，颠覆了之前对于读书的认知。以前习惯精读，反复去研究，有时间的时候才读上几页或十几页，不自律也没有他律，断断续续，读完一本书需要一个多月甚至更长的时间。所以，在量上一直没有突破，也困惑于如何让自己在阅读上更高效率，更多吸收。此次，1.5小时浏览完一本书，寻找关键词和段落，大脑在短时间内快速整合，吸收了我感兴趣的精华，也对其中内容感触颇深。
之后的课程中，又接触到超级学习力，标题写作，高级写作，排版，同主题一小时阅读3本书……训练营的经历就是超级大脑练就的过程，结训这一刻，目标为精英的人生才刚刚开始。
梳理这21天：
阅读的书籍：
我的思维导图：
毕业，新的开始：
2020我的目标
自律和他律帮助自己。勇敢地把目标展现给世界，才可能实现。
1、阅读26本书
2、每天运动1小时，23:00之前入睡
3、保持体重不超过50kg
4、每年至少两次家庭旅行
5、影响1000个家庭科学理财规划观
写在最后
体验过阅读和演讲，你就会发现他们的魅力超乎想象，让困难不再难，让美好更值得珍惜，让自己越来越清晰想要什么。这时，人会更加宽容，内心坚定，这是一个人成熟的标志，也是面对生活应该有的方式。
感恩MEI校长和导师们的精彩授课，感恩班委和所有小伙伴的陪伴和鼓励，感恩我的毛毛虫战队，感恩引荐我加入训练营的欣和畅！愿2020年的大家，向着心之所在，活成一道向上的光！我们，聚是一团火，散是满天星。