【晨间日记】297

日期：2021.01.08

【人物学习】

辅导员：

辅导员是心理学的，胖乎乎的，但大家还是都挺怕她的，因为说话很冲。永远都是质问的口气和严格下马威似的传递信息。

给大家的感觉似乎有些不近人情，比较自我主义吧。也不理解大家。在群里经常会看到辅导员的抱怨和类似某某你的什么东西还没有提交，怎么还不提交，截止12点再不提交下学期不要报道了之类的。总是让人觉得有些怕怕的感觉。被at更是害怕的不得了。永远加上不怎么怎怎么样的后果。

但也或许，就是这种性格，大家都不敢惹她，就好像是大家都顺着她，反倒是减少了他很多的事情。因为大家有问题不会第一时间问辅导员了，而是会询问师兄师姐，除非解决不了的才回去问。这样减轻了她所需要处理的事情，反倒能够更多的拥有自己的事情。而且所有事情都只说一遍，大家便有了那种自己要顾自己的意识感，而不是靠着辅导员不停的催促。

所以你看，我们都觉得辅导员不近人情，但对辅导员来说却是最佳的减轻自己事务的方法。而近人情的呢，似乎帮助了别人，但帮完了也就完了，大家觉得你热情可以解决问题，就会不断的问，反倒在一定程度占据了自己很多的时间在琐碎的事情上。一定的权威，或许不会让所有人都喜欢，但却可以给你自己带来更多自我的时间。

只能说各有好处。也就是因为观察到这个，突然就觉得所谓的大好人，其实并不一定是一个好的称呼。似乎就在说，大好人就是服务别人不懂得拒绝却忘记了自己。

【作品学习与读书】

萨古鲁：做这五件事，极大提升你的免疫力丨

简单的方法是：温水、一点蜂蜜、一点姜黄。哈佛大学正在进行一项研究：“为何瑜伽练习者能更好地面对疫情？”它将提升免疫系统，同时，它也像是一个检测器。

Sadhguru（萨古鲁）：所以，那些想找一根魔法棒来战胜疫情的人，没有这种魔法棒。需要的是非常一丝不苟的、负责的方法，一旦我们放松了封锁，（结果）就无从知晓了。到目前我们大多数人都是通过隔离得到保护的，一旦我们不得不走出去，才是真正挑战的开始。那时“我们有多负责、多明智”就会非常关键。封锁期结束后，当经济活动开始，你能做的最好的事是：如何提升你的系统免疫力，我们可以给你们一些可遵循的原则。

一个是严格保持社交安全距离，这必须成为你的信条。好吧，我指的是如果你有信仰的话，否则，它必须成为你的修习。

#1 Consume Neem Leaves & Turmeric

#1 食用苦楝叶和姜黄

Sadhguru（萨古鲁）：所以在你开始早上练习前，你要取8-12片苦楝树叶子，放进嘴里，咀嚼然后一直把它含在嘴里。非常重要的是，它得留在你的嘴里，只有在你的嘴里时是最有效的。所以你必须把它含在嘴里，咀嚼1-2小时，就让它留在嘴里，不要吐出来，也不要吃下去，就含在嘴里，练习的时候含着它。每天制作姜黄球，早上服用，让它留在胃里至少一个小时后再吃东西。

#2 Chew Amla / Gooseberry

#2 咀嚼油柑子（醋栗）

Sadhguru（萨古鲁）：另一个是，现在是油柑子（醋栗）的季节，就是卡纳达人所说的nelikkai。所以现在正是季节，不是那些大个的，高尔夫球那么大的油柑子，那些都是杂交，如果你找不到其它的那也可以，否则，山上长的那种只有这么大。你就捣碎一个油柑子，放一点盐，然后咀嚼。你必须把它含在嘴里，它也是在嘴里最有效，必须在你嘴里1-2小时。这些简单的事情能极大地提升你的免疫力。

#3 Drink Kashayams / Hot Drinks

#3 饮用Kashayam或热饮

热饮1：蜂蜜+姜黄+薄荷+温水

Sadhguru（萨古鲁）：有很多传统的方法可以提升免疫力。过去39年我都过着公开的生活，几乎每天我都有一些公开活动，得去见一大群人的活动。但在这39年里，如此密集的行程，从未因为我不舒服而取消过一次活动。我们做的简单的事情是，如果在旅行的时候，发现可能会受感染，如果我们看到有病毒感染或流感在发生，我这些年这么常去美国拜访，即使是流感肆虐的时候，我也不会感染上。我们做的简单的事就是，温水、一点蜂蜜、一点姜黄。如果可能的话，加上一些薄荷或芫荽。现在我们对所有我们区域的警察和医护人员就是采取这个方法。

热饮2：Neelavembu Kashayam用9种草药调配

Sadhguru（萨古鲁）：我们在为他们提供Neelavembu kashayam（草药配方名称），效果非常好。我们在泰米尔邦发生登革热的时候采取了这个方法，比起只是喝白水，它的效果显著得多。如果人们日常喝它，我想一定会有帮助，它帮助了我。我只是在告诉你们老一辈人的方子，不是医学上的，但是很有效。它对我的祖母有效，对我有效。

#4 练习瑜伽

Sadhguru（萨古鲁）：唯一的办法就是提升我们的免疫系统，唯一的办法是以负责的态度社交。今后会变成这样，至少今明两年会是一个新世界，和我们过去不同的世界。现在有很多事情在进行，一个方面是，哈佛大学和美国贝斯以色列医院他们在联合进行一项研究，了解瑜伽练习者面对疫情的情况如何，他们的应对力如何？他们应对得更好吗？我100%确定他们应对得更好，但我们需要医学证据，但我100%确信如此。因为我们还没听说一个Isha学员死亡的案例，有些人失去了父母、年迈的亲戚，但他们不是练习者，只是亲戚。所以瑜伽不会通过血脉来传，你必须得练习，你……瑜伽这东西唯一的问题就是这个，它有奇迹般的效果，但你必须练习。

瑜伽练习1：Yoga yoga yogeshwaraya 唱诵

Yoga Yoga Yogeshwaraya（12）

Sadhguru（萨古鲁）：我们进行的这个简单Mantra（真言）唱诵，你必须明白，我们所说的Mantra，只是某种声音上的几何结构，如果发音正确，这个唱诵专门是为产生Samat Prana而设计的。系统中有五个维度的Prana Vayu。Samat Prana是负责呼吸和思维过程的，并且它产生热。Prana Vayu根本上就是负责呼吸和思维过程，但是没有Samat Prana的火，Prana Vayu是无法运作的。所以，这就是为什么，不管你做哪一种Kriya（克里亚）或者Pranayama（瑜伽呼吸法），首先是要产生一定的热，因为没有产生热，其它维度就无法激活。所以一方面是产生热，因为这也会大大提升一个人的免疫系统。

不过，请不要觉得，我在做Kriya（克里亚），所以我可以胡来。不是的，我从来没说过你的Kriya（克里亚）或者Mantra就是新冠的解药，不是的。它可以强化你的系统。但是强健免疫系统不是在一朝一夕就能发生的，我们必须明白这一点。我会说，在4-8周后，你会看到免疫力显著提升。所以这个Mantra和Isha Kriya（克里亚），都将为你的系统带来平衡，让我们为自己的幸福健康利用好它。

瑜伽练习2：Simha Kriya

Sadhguru（萨古鲁）：在瑜伽科学中，可以做各种事情来提升免疫系统。在练习上，我们分享了一个非常简单强大的过程叫“Simha Kriya”，这个练习一方面会提升免疫力，另一方面它以某种方式运用你的呼吸。假设你今天开始练习，一周后，如果你发现你做不了，你就清楚地知道，你有一些呼吸问题，在其它症状显现之前，在你或医学通过其它症状认识到问题之前，你就会发现你无法做这个练习。一旦有某种呼吸问题，你知道这个病毒和你的呼吸息息相关，如果你一天做两次会非常有用，它会提升你的免疫力。但同时，它也像是个检测器，如果某一天你突然做不了，你就知道，你的呼吸系统出现问题了。

#5 Prithvi Prema Seva 在土地上劳作

Sadhguru（萨古鲁）：大多数人都是在死之后才和土地产生联系，但是很重要的是，你在活着的时候，就和土地产生联系。我会说，尤其是现在，有了这个病毒，相信我，那些和土地有某种连接的人，这里我们管这叫“Prithvi Prema Seva”，意思是带着极大的爱和土地连接，你活着的能力、你抵抗这种侵略的能力，将大大提升。如果你只是活着这还不够，重要的是你要活得强壮。活得强壮不是说你有大块的肌肉、控制他人，活得强壮意味着，在这里生命以宏大的方式发生。为此，你的身体需要将整个地球视为自己的延伸，现实也是如此。

所以带入这一点是非常重要的，你们所有在Isha中心的人，我们会为你们做一些安排，这样你们每个人至少三天有一次，你们的手和脚在土地里，这是非常重要的。其他人，不管你们在哪里，如果你们有一个小花园，或者你可以去其他人的花园做志愿者。相信我，是的，他们获得了免费劳动力，但不要觉得他们占了便宜，你获得的要多得多。因为和土地连接会对你身体的运作方式带来巨大影响。把你的手放进土壤里，这是非常重要的。你们那些过得太富有，不想被人看到在干活的人，因为它可能会为你制造一个错误的形象，你可以来一个泥巴浴。是的，那也是一种方法，它会为你带来奇迹。所以如果你能遵守这些事项，你可以轻松地提升你的免疫系统，因为最终，这是你有的唯一办法。

【思考】

美：

听蒋勋老师讲到王羲之，才发现说虽然自己也临摹过兰亭集序，但并没有理解那种真正的美。

他书法所体现出来的美，其实是一种大自然的结合。源自于他的老师的教学。总是带他去看瀑布、流云、那种上崩地裂的场景与流动，所以你会发现他的书法当中带着那种感觉。那个点就好比是要掉下去的石头的瞬间，仿佛已经不再是一个字，而是一幅画，一个场景。行云流水般的自然。

所以，掌握再多的术，不如那种带给人的感受，那种你体会到的部分，所展现出来的就流动在书法当中。

我们都知道唐太宗太喜欢王羲之的书法，身边的间谍有专门负责收藏王羲之真迹的，为此煞费苦心。也因此，最后将所有王羲之的真迹都带去了坟墓，现今留有的都是临摹版本，而非真迹。可为什么要临摹那么多呢？因为唐太宗太爱了，想要随身携带，可又不想让这么优秀的作品流失在人世间，所以请了很多人临摹出了很多版本。虽然其实，都只是王羲之的草稿，但却真实的让所有人惊叹。看到哪怕是临摹本都盖了历代收藏皇帝的章，你就明白说，好的东西，美的东西是大家都想要追求的。

可因为美，所以自私，所以唐太宗只想一个人享有它而带入了坟墓。

因为美，所以想要独一份。因而多个版本的拓本当中，你可以发现有的丢失了一个字，有的两个。因为有那个全版本的不想要别人也有，因此会毁掉一个字，往后的也是。因此拓本总是缺失一些字。所以，美，因为太美，反倒成就了破坏力，而大家都不愿意去分享，想要独享。

所以美，其实也具有破坏力。或许连王羲之都不知道说自己曾经的简讯，或者一些草稿，会被这么追捧，以至于追捧到争抢与损坏。

也或许，物极必反吧。清醒明白说，想要独占的时候想象分享的力量，而不是独占。

【每日一句】

术乃最基础的部分，但人要有灵动。

【梦境】

没有噢，好像

【每日反思与改过】

逐渐提高自己的表达能力，合理的表达，真诚以对，因为留在心的体会不一定对，有时候需要去校验，当然也需要不断感受和体会，但要记得率性。

提高自己做事效率，具体应该是规划和执行力上更加进一步努力。