耗竭

人为什么会无故哭泣呢？这可能是情绪耗竭导致的。

心理学表示，“耗竭”是一个人长期处在过度的压力之下，身心产生极度疲劳的状态。而这种状态，会让我们的情绪调节能力产生bug，进而引起低落、痛苦等负面情绪。

那我们怎么摆脱这种状态呢？

1、 改变对“哭泣”的看法
很多人遇到烦心事时，会害怕被别人讥讽“哭泣就是脆弱、不坚强”，所以在表达情绪上会变得克制、内敛，但这可能会适得其反哦~

哭泣是一种正常表达情绪的方式。当你难过和想哭时，不妨找找值得信任的人，放心地抒发你的情绪，爱你的人会愿意倾听你的苦恼~

2、营造心流的状态
对抗压力最好的方式是拥有一个积极的内心。也就是可以培养一个你愿意花时间、还能做得不错的爱好。

培养爱好是有一定的门槛的，这就需要你去思考、认真对待，进而能够进入心流状态，获得幸福感和乐趣。内心富足，烦恼就自然“跑走”啦~

但如果无故地哭泣，已经没有办法控制，甚至已经影响到日常生活及工作，我们就需要寻找专业的心理治疗师帮助哦。