之前看武林外传的时候，有一回印象特别深刻：吕圣人智斗姬无命。
手无缚鸡之力的秀才凭借着“我是谁”这个人生大命题终结了武林高手姬无命，两者之间的强烈反差构成了这一集的笑点。
笑归笑，笑完之后我们也需要好好想一想“我是谁”这个命题。
从小到大，每到一个新的环境，认识新的朋友，加入新的集体，都会有一个自我介绍的环节，会发现有的人洋洋洒洒地说一大堆，而有的人除了介绍自己的姓名和籍贯就无话可说结束了。
性格是一方面原因，更深层的问题却是我们中大部分人自我发展还不完全，没有安全感，对自己缺乏信心。
这个问题在平时不明显，当面临重大抉择的时候就会凸显出来。尤其是到了35-40岁开始进入中年阶段，我们会面临更多的挑战，比如裁员、赡养老人、教养孩子等。在这个阶段往往大部分人会由此产生严重的焦虑情绪，爆发中年危机。
但人到中年，必然会经历“中年危机”吗？
今天要给大家推荐这本《可塑的我：自我发展心理学的35堂必修课》，认识自我发展，实现自我成长，突破中年危机。
这本书的作者是陈婕君，美国麻省心理咨询师，曾于哈佛附属麻省综合医院精神科工作，受训于波士顿精神分析高等研究院，加州大学伯克利分校心理系，明尼苏达大学心理系，执业时间14年，被壹心理评为2017年中国最具影响力50位心理学家之一。
作者认为每个人在人生的任何阶段，都有可塑性，也就是说人在遇到困难时有能力表现出与往日截然不同的性格特征，这也是中年危机可以转变成转机的关键。
对生活的失控不是一夜之间发生的，而是积少成多的的过程
曾经看到新闻上有个小伙子骑车逆行被交警拦截下来，期间平静地接了个电话，放下电话却突然摔了手机嚎啕大哭，给交警下跪，跑到附近的桥边。
崩溃的场景就是对生活的失控写照，听他的陈诉，每天加班到十一二点，这天是女朋友没带钥匙让他送钥匙，单位里又一直催促他快点回去上班，心急加上逆行被交警拦截导致爆发出来了。
有多少人就如同这个小伙子一样，默默地承受着工作、生活和家庭的压力，不断积累，直至失控爆发。
重新理解真正的情绪管理
当我们感到生活失控时，会产生焦虑或者抑郁的情绪，一般情况下，我们都是想要努力消除自己的坏情绪，结果却发现努力维持的只是一个表面，情绪一直累积在心间，犹如一个充气的气球，一旦承受不住的时候就会爆发出来。
从自我发展的角度来看，其实出现坏情绪是身体的一种提示，意味着我们想要逃避的东西浮现了。压抑不是解除坏情绪的办法，也不能陷入情绪，我们要做的是找到让坏情绪出现的事情，把问题解决，让类似的事情不要再发生，情绪就会越来越稳定。
在解决问题的过程中，会发现我们的能力得到了提升，除了专业能力，还有自主性、能动性、思考能力、逻辑思考能力以及平衡情绪和理智等等。
人生失控的根本原因：想要的东西太多，但能力太少
有人十分崇拜杨绛先生，给她写了一封长信，表达了自己对她的仰慕之情和自己的一些人生困惑。杨绛先生看后，给了一句诚恳的回复：“你的问题主要在于读书不多而想得太多”。
是啊，真正成熟的人清楚地知道自己该做什么选择，也知道不同的选择会带来怎样的后果，更知道自己是否有能力承担其中的风险和不如意，对自己的人生有掌控感。
自我发展的最终目的就是真正成熟，掌控自己的人生，而这些都离不开人生中的各项能力，而在《可塑的我》这本书中都有娓娓道来。
这是一本关于全面自我发展的心理学书籍，内容简单，虽然没有太多具体的案例来展开讲解，但作为自我发展心理对照的工具书却是足够了，相信大家可以在书中找到自己面临的问题，对自己的自我发展进行一个诊断。