挖掘减肥者内心痛点的方法

根据自己减肥多年经验挖掘减肥者内心痛点的方法

1.1角色代入

因为我自己本身确实是好几年的减肥者了，从15年产后胖到180多斤开始就特别注重身材的管理，那我本身就是用户了。

我是在2015年连续二胎后，营养过剩导致体重飙到180多斤，其实一开始是没有意识到自己这么胖的，因为是一点点胖的，家里人又都很好，从来没说过了，我就这么傻乎乎的一路胖起来。

直到有一天朋友来家里做客，看见我惊掉下巴，并直言不讳说我超级胖，我才被刺激醒，才自我察觉原来自己真的胖到不得不收拾自己的地步了，当天就发起高烧。

发现自己胖了以后，我开始从初为人母的喜悦当中抽离出来了，每天都有点郁郁寡欢的样子，饭也不敢再放肆地吃了，小心翼翼地吃一点点米饭，但是一段时候后发现自己并没有瘦，还是老样子，更加伤心。

不爱笑，不敢出门，也没有好看的衣服穿，淘宝一搜都是XXXXL，翻几页就崩溃到哭，然后天天看着镜子里肥胖的自己，越来越自卑和生厌，那段时候弄得身体也不好，隔三差五就感冒生病，极其郁闷难受。

第一次也偷偷买过减肥药，想着一个月内瘦个几十斤那种，但是回来吃了两颗，虽然没有拉肚子，但是头晕胸闷，全身没有力气，吓得我！再看看幼小的宝宝和天天减肥药吃死人的新闻，果断把药扔了，从此就再也没碰过这些东西。

没办法，惜命不敢吃药，那就只能运动了，还是保命要紧，从此以后开始每天高强度的室内跑步和力量训练，当然还有轻断食，坚持大半年才算减到130多。这个过程，说实话，我现在肯定没办法再坚持那么久了，贴钱我可能都做不到了，太痛苦了，一个人完全是每天照着镜子硬撑过来的。这之后我应该有好几个月没碰过家里的那台跑步机，心理都是恐惧，我每次讲起这个经历的时候，朋友们都觉得不可思议，太少人能对自己这么狠，所以身边有胖的朋友依旧继续胖着。

1.2关联肥胖症24小时生活场景以及锁定用户在不同场景下，可能遇到的困难或不便。

工作日：

7:00-7:30起床，洗漱看着镜子的样子，不开心，影响一整天的心情

7:30-8:00换衣服以前的衣服再也穿不下了，换一件失望地脱一件，最后不得不再次穿上深色的大码衣服。柜子里的大码衣服清一色都是黑色，为了那一点点心理安慰：看起来显瘦。

8:00-9:00上班路上，公共汽车上一上车，整个车人的目光都在关注我了，脸永远是低着的，快速刷卡赶紧走到最后排的位置坐好。高峰期的时候，只能站着，跟随着车晃来晃去的，被人挤来挤去的，看见别人嫌弃的眼神

9:00-12:00到公司乘电梯看见电梯箱有一半人数以上就不敢再挤进去，发生过电梯警铃响起的尴尬； 在办公室闷头做着自己的事情，不像以前那样合群开朗，领导也不像之前总是交代我做外联工作；会谈客户有些客户就希望换其他同事负责跟踪

假日：

在家只想穿睡衣，肚子的大肚腩，一坐下成了一层一层厚实的游泳圈看上去比老公大好几岁，在老公面前一点自信都没有

出门恨不得带好几层口罩生怕熟人看见，又是惊叹“哇，你这样我都快不认识你了！”

逛街逛街再也提不起兴趣了一进去高端的衣服商场门店就被营业员告知：“不好意思，这件没有你穿的码！”

郊游最怕拍照想象美景拍出“白富美”，结果一拍都是矮胖丑，扎心