退出遇见的女神营

1、主题是什么？

退群

2、事件是什么？

Fitnow遇见健身营有一个针对班主任培训的百花营，这个营的目标是：让大家成为遇见运动能力最强、身材最美的班主任，成为学员眼里的榜样！当初进群的条件是：跑步能力达到连续30分钟以上，体脂率21之内，能做到每天发360度的穿运动内衣视频，每天三餐饮食打卡，每天运动任务一组视频上传。当初选择进群的原因：一是觉得自己那段时间吃的太随意，体脂率有些高；二是想进去学学遇见的那些运动女神们的训练方法，利于更好的带自己的训练营。在进去坚持了两个多月的时间后，觉得自己确实有些收获，但是对每天要拍各种视频越来越烦，而且群里的伙伴们体脂率低的比比皆是，肌肉线条很明显，且个个运动能力都很强。又因为我的体脂率下降不明显，经常被群主点名批评，我知道她没有恶意只是为了激励我，所以嘴上回复她我会努力的，但心里却很不爽！最近又要求对每一轮发布的关于运动、饮食与减脂的话题进行学习讨论，并且要在各自所带的群里给学员指导和互动，并上传互动的结果进行总结。面对越来越多的各种被要求使我越来越烦，每天做运动成了不开心的事情，经过几天的权衡和纠结，最终选择了跟群主沟通后退群。

3、即时反应是什么？

好轻松，解脱了

4、此刻身体的感受是什么？

放松，舒服

5、内在对话是什么？

终于不用每天拍视频了，不用担心被评价不好了，不用费心搭配饮食了，你们一个个都瘦的要胸没胸要臀没臀，都跟筷子一样的腿，真的好看吗？遇见不是想打造全民健康的生活方式吗？难道健康的方式就＝低体脂率吗？奶奶跟你们真玩不到一起！

6、内在感受是什么？

这个营可能就是不适合我，我在里面有压力，我的年龄在哪里是最大的一个，运动能力不如她们也是正常的，加上我最近睡眠不好，体能比较差，对自己要求又不高，所以进步很慢也是正常的。退出来在自己能力范围坚持运动，对于自己应该是正确的选择。

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？

我从小就感觉自己处处不如别人好，对表扬和批评都很在意很敏感，而且，感受到的表扬都与我无关，批评都是针对我的，通常对待的方式都是嘴上接受心里非常的难过和抗拒。

8、发现自己有什么限制性信念？

我就是不如别人好，我没能力做到别人那么好。远离批评我的人就能保护自己。

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

她作为群主可以对大家提更高的要求，这是作为管理员的责任，也是这个群的宗旨。她其实是非常认可我的，觉得我这个年龄不仅坚持锻炼而且自己的几个营管理的也不错，她批评我是想让我进步的再快一点，一种激励方式而已。

我在群里不爽最终退群的原因是：感受到大家都比我好，我接受不了自己的差。自己既不想委屈嘴不吃又累死腿的狠练，所以，跟上大家的步伐就变得遥遥无期……

10、可调整的回应和选择是什么？

按照自己的节凑在群里继续锻炼，不给自己压力，我追求的不仅仅是好看的线条，健康的身心对我是最重要的。