2018.12.13觉察日记

事件：订货会圆满结束r

感受：开心、兴奋、激动、自信有力量、累。

想法：一切都是最好的结果，内心很开心、兴奋，内心更加自信有力量，很享受这种成就感、价值感。有些累。此刻发现自己内心是有些不满意的。

期待：

自己对自己的期待：希望自己做的更好。

自己对别人的期待：每个人都积极参与。

我的反应和应对：完成这个，马上策划网上订货会。

我的模式：对工作积极，主动去争取自己想要的，喜欢不断的探索，用一切方法达成目标。

我的深层次需要：成就感、价值感、安全感。

我怎样满足自己的深层次需要：提升自己的能力，严谨认真不断的努力，相信自己可以照顾好自己了，做自己的好爸爸好妈妈。

三禅：

食禅：基围虾鲜鲜的、嫩嫩的，非常好吃。

行禅：今天感觉腿有些累。

呼吸禅：呼吸顺畅。

读慈悲咒：为所有的人祈福

愿我/你 远离敌意，

愿我/你 免受身苦，

愿我/你 免受心苦，

愿我/你健康快乐、安宁！