刘姗姗 焦点解决网络初级14期 周口淮阳 坚持原创分享第588天 《给内在的小孩找个家》

        今天爬楼聆听了金国莲老师的精品微课分享《给内在的小孩找个家》。在生活中，我们都曾有过这样的经历，和别人相处的时候，我们会因为别人的一句无心之说，或者是不经意的某个动作，突然大发雷霆，或者是歇斯底里，仿佛是判若两人。但当我们冷静下来之后，我们也会感到不可思议，为什么当时的反应会如此激烈甚至情绪失控呢是因为受到我们内心的小孩儿所影响，对事情做出扭曲的解读，并自动采取相应的保护策略，那么到底什么是内心的小孩儿呢，内心的小孩儿形成的根本原因是什么呢，它是如何影响我们的思考和行为的呢？我们要如何减少内心小孩带给我们的影响呢？金老师在这节课中一一为我们做出解答，听后我获益匪浅！

      什么是内在小孩？内在小孩是童年印记的比喻，用来描述性格当中由潜意识控制的那一部分。简单来说，就是除了与生俱来的天性之外，我们每个人的行为习惯和自我价值观，很大程度会受到童年经历的影响，经历后会形成一种印记，烙印在我们的潜意识里，成为我们性格中的一部分。内心小孩分为阳光小孩儿和阴影小孩，顾名思义，阳光小孩更有利于人的成长。

      内在小孩形成原因是什么呢？我们每个人在童年都会面临四种基本的心理需求，分别是关系需求，独立和控制需求，快乐需求，自我价值，即认知需求。如果这些需求无法得到满足，就会让我们的内心的产生匮乏感，长大后就会不惜一切的来弥补自己缺失的东西。焦点中常提到一个词叫“自我概念”，小时候我们对自己的自我概念，来自于身边人特别是重要的他人对自己的评价。如果一个孩子经常受到父母的鼓励和夸奖，那么在他心里就会形成这样的信念：我是受欢迎的，我的存在是有价值的，因此比较自信。相反，如果一个孩子长期受到父母的批评，贬损，那么在他的内心会产生负面的信念：我是一个没用的人，所有的错误都是我的过失，那长大后呢，抗压能力就会比较差，无法建立自信。

        内在小孩如何影响我们对世界的感知？我们眼中的世界怎么样，很多时候取决于我们的内心是怎么想的。有人看到下雨会心情烦躁，哎，哪也去不了了，还有人看到下雨开心得不得了，哇，跑出去溜达，同样的事情，心态不同，感知也就不同。很多时候，外部的世界是一面镜子，我们从中看到的就是我们内心的投射，如果我们无法摘掉童年经历这个有色的眼镜，我们就永远都无法清醒，客观地感知到这个真实的世界，内心的小孩儿会影响我们的行为，他会让我们下意识地开启自我保护的策略，以便逃避童年的伤痛。

      如何减少内在小孩对我们的影响呢？首先，接纳内在小孩，接纳为改变创造可能，其次，自我觉察，冷静下来，以第三方角度思考内在小孩的行为，以一个成人角度来安慰小孩，不被小孩儿的任性控制，冷静一下情绪。再者，理解这个小孩的行为，拥抱她，自我安慰也有很大的疗愈作用。与内在小孩更好的相处方式是以新模式代替旧模式，也就是发现内在的阳光小孩。阳光多了，阴影自然少了。

        开发你内心的阳光小孩，并不是去“重新创造你”，因为在你身上早就存在积极正确的一面，要知道：你生而闪耀，本自具足。