慧姐学习笔记—2 维生素A和眼睛啥关系？

（接上一篇学习笔记）

眼睛里面有一个叫做紫视质的东西。有它我们才能看见周围。紫视质存在于视网膜中，由蛋白质和维生素A所组成。

维生素A就像照相机中的胶片，当胶片上形成影像，胶片也就用完了。

只要眼睛吸收到任何光线，都会对神经末梢形成刺激，告诉大脑眼睛看到什么，然后眼睛又会产生更多的紫视质，又会有更多的被消耗。循环往复。这一损耗的过程将持续人的一生。

不管是日视还是夜视都需要消耗维生素A，只是夜视需要完全依靠维生素A。（说到这里提醒要经常开夜车的朋友，需要给自己补充足够的维生素A或者胡萝卜素。）

一个人稍微缺乏维生素A就会首先导致在黑暗中视觉的困难。

从黑暗到光亮中会发现眼睛需要一些时间才能看到东西，这是因为蛋白质需要和维生素A结合形成紫视质，这段调试时间的长短依赖血液输送维生素A的多寡而定。

如果维生素A充足，那眼睛从强光环境移到弱光环境时，也能很快地看见物体。

少量缺乏维生素A的人看电视后会感觉到视力疲劳，如果进一步消耗眼睛会出现疼痛，继续长时间用眼还会引起紧张、疼痛加重。

对于缺乏维生素A的人需要通过饮食调整，让自己补充充足的维生素A或者胡萝卜素来改善眼睛的问题。

对于现代人普遍存在的用眼过度习惯今天的内容可以重视一下，有问题欢迎交流。