什么是课堂教学回归本身？“双减”不是减学，而是高效且有质量的教学。“双减”不减责任，不减成长。就是在每一节课上提高教学效率与保证教学质量。那么，满堂灌教学法只传授知识为主能做到吗？显然做不到。因为满堂灌教学，教师把40分钟全讲了，作业咋办，练习咋办，掌握知识咋办、运用知识咋办，那就只能在课外学生自己去完成了，八仙过海，各显神通了。教育部专门制定了关于作业等五项管理规定，分别对中小学课外作业的时间量做了明确的界定，极大压缩了课外作业时间，继续再使用满堂灌教学就与作业等五项管理与双减政策发生严重冲突。因此，只有摒弃满堂灌教学才能有效落实五项管理。
其实，满堂灌教学早已偏离了课堂教学本身，教学的本质就是要在课堂教学中教会学生认知知识、能教学生掌握知识、会教学生运用知识、善教学生提高解决实际问题的能力，这才是课堂教学的本身。具体说什么是教学，就是教师在传授知识、掌握知识、运用知识和解决实际问题四个方面进行教学的过程，这是教学的本身，这是对教学思维的根本性转变与认识。而满堂灌教学至多在课堂教学中完成了其中的一个环节，即教会学生认知知识环节，后续的环节长期以来没有做到，也没有安排去做，是以作业的形式留给了课外学生自己去完成。世上哪有奇迹，背后都是逻辑。从理论逻辑、实践逻辑上看，必然增加学生的学业负担，必然向社会外求课外辅导。学科门类多，合在一起的作业量在有限的课外时间里不仅难以高质量完成，更为重要的是学生根本难以做到学懂弄通做实。
课堂教学质量是学校的“生命线”，是学生学业发展的“主导线”，是助力“双减”政策行稳致远的“减压线”。而课堂教学法的优劣直接影响了课堂教学质量与教学活力以及减负的成功。早在2001年我国就颁布了具有划时代意义的《基础教育课程改革纲要（试行）》，时至今日，我们一直在探索中不断前进，但上课而未备课、“课上满堂灌，课后作业填”、“考试越多，教学质量越好”、“课后作业越多，教学效果越好”等教学现象和教学观念依旧存在，这样的教学时代已经结束了。课堂教学提质增效、课堂教学法改革虽受多种因素影响，但在出台“双减”政策的大背景下，学校、教师、家长更应该多关注如何在短短40分钟的课堂上，选择什么样的先进教学法才能让学生得到更好更全面的发展。教师应主动学习，深研政策，转变陈旧教学理念和方法，杜绝摒弃满堂灌教学，做好每堂课的教学计划，探索“双减”政策下新的教学方法、模式，致力打造高效课堂。
双减政策下，有一种课堂教学法终于迎来的春天，这就是创立于1993年创立于云南昭通的“五点四环节教学法”，作为中国特色的习本课堂，“五点四环节教学法”源自中国古代教育智慧“学而时习之”、“学而不思则罔、思而不学则殆”的教育思想，或者说，“五点四环节教学法”将这一战略层面的教育思想变成了可操作的课堂教学战术体系，从战略、战术和技术策略层面实现了三者的有机统一，成为中国特色的课堂教学哲学方法论。
首先，该教法从四个环节战术展开，保证了课堂教学的高效与质量，同时使得课堂教学回归教学本身。教师给学生传授知识、教师引导学生掌握知识、教师组织学生运用知识、教师帮助学生提高解决实际问题的能力，实现了课堂教学的起承转合，以系统性、整体性、程序性、层次性、进阶性保证了课堂教学的有效性。每一个环节都不能少，每一个环节都具有目标性、指向性、针对性、确保了课堂教学的高效率与高质量。
其次，该教学法从五点战略目标出发，保证了课堂教学目标系统性认知。教学重点、难点、易错点、易忘点、拓展点，体现了对课堂教学战略目标五位一体的全面认知与系统谋划，层次清晰，逻辑严密、层次递进，点线面体，使得课堂教学更具有针对性、可操作性、实践性、成效性，保证了课堂教学目标既关注基础性，也关注应用性、综合性与创新性。同时，也为分层教学、好中差学生的培养提供了相应的目标要求与把控方向。同时，五点既是学习的目标，也是测试的考点，只要平时重视教学研究、重视教研，理解教材，认清学情，就能解决“题在书外、理在书中”的矛盾问题。
第三，该教学法从三分讲七分练教学策略出发，保证了五点四环节真正落地生根，见到实效。三分讲七分练、课堂训练，练中讲、讲中练、讲练赛考、讲练测评，这是一种全新的课堂生成性教学策略，彻底改变了满堂灌教学的替代性策略。以学生为中心、以学为主导、以习为核心、以思为主旨、以解决问题为主要，课堂教学过程讲练结合以练为主、学思习融合以思为要，构建了课堂教学师生互动、生生互帮的良好教学生态。彰显了教学的本质就是要在课堂教学中教会学生认知知识、能教学生掌握知识、会教学生运用知识、善教学生提高解决实际问题的能力的教学价值，使课堂教学真正回归本身。
佐藤学《静悄悄的革命》提出：课堂改变，学校就会改变！这句话真是具有真理性。从减负的角度看，只有从根本上解决课堂教学法问题，改变包讲不包会的填鸭教学课堂，杜绝满堂灌教学课堂，将掌握知识、运用知识环节纳入课堂教学，才能从根本上解决关于作业、练习、延时服务等问题。若依然是满堂灌教学，作业、练习就不可能纳入课堂教学的重要组成部分，各学科的作业、练习就只能放在延时服务中去解决，这不就等于是在换一种方式变相增加了一两节学科类课程，至少是讲解作业、练习的课。延时服务又是自愿的，学生参加还是不参加，不参加就会错过学习机会，最后沦为全员参加，减负依然效果有限。作业练习原本就应是课堂教学的重要内容，是学生掌握知识、运用知识、解决问题的重要载体与方式。你不纳入课堂教学，那就只能在课外来增加时间才能解决。
关于人类的创造力，爱因斯坦说过一句最著名也最有力量的话：创造力比知识更重要。孩子读书、学习，有着双重的目的：一是掌握知识，一是发展思维技能。大多数父母和教师往往注意前者而忽略后者。这样的观念根深蒂固，都是源于70多年的满堂灌教学的惯性思维使然。满堂灌教学就是以知识传授为中心，大家早已深入骨髓。但教授一门知识课的更为重要的意义恰恰是为了使孩子的思维技能得到发展，思维技能是创造力的关键芯片，包括好奇心、想象力、独立思考能力、批判性精神、创新意识。“教育就是叫人去思维”，这句话很有道理。所以，教育者（父母、老师等）在培养孩子的思维力方面应注意一些方法：教孩子，思维比知识更重要。
那么，就课堂教育教学培养人才的目标来看，就两个任务，一是传授知识给学生使其掌握，二是在掌握知识的基础上培养思维使其运用知识解决问题。长期以来，满堂灌教学关注的是第一个问题，忽视了第二个问题。或者说偏重于第一个问题而偏轻的第二个问题。使得在中国经济社会发展过程中，知识性人才多于思维性人才。这里的思维性人才就是创新性人才。尤其在中国全面建成小康社会进入全面建设社会主义现代化道路上，创新性人才的需求已经被国家摆在了优先培养的战略地位，这也就是是国家教育部反反复复要求教改、课改、学改、课堂革命、要求各地各学校要变满堂灌教学为互动式、启发式、探究式、体验式教学的良苦用心。“五点四环节教学法”就是一种融互动式、启发式、探究式、体验式教学为一体的课堂教学法。
“五点四环节教学法”从它诞生那天起，就与满堂灌教学彻底决裂，就是减负路上的高效课堂教学法，是对传统满堂灌课堂教学的课堂革命，是一种既关注知识的获取掌握更关注以思维为核心的知识运用解决问题的新型教学法。五点四环节教学法课堂教学的推广普及绝不是一件小事，涉及千万家，事关中国创新性国家战略的实现。它让课堂教学真正发生，实现了教与学的有机统一、习与思的辩证统一、师与生的融合统一、讲与练的内在统一。课堂真正成为教学的高地、学习的主战场，成为学生获得知识、掌握知识、运用知识、解决问题、培养核心素养的主渠道。相比满堂灌教学创立的初衷是培养经济社会发展低级阶段的初级劳动者的教育目标而言，“五点四环节教学法”必然成为顺应中国式现代化道路征程上教育要培养中高级劳动者的先进课堂教学法。