2022-01-16 千里马

今天是腊月十四

就寝：22:00

起床：7:10

天气：阴，3-11度

心语签：（晚）前路漫漫，当克己，当慎独：（早）耐心能让愿望实现，信心能让梦想不远。

新打卡：便便8/11/100；早睡5/12/100

纪念日：攀登计划第11/56天

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任务清单

昨日任务完成情况，最重要的三件事（Ｘ未完成）：

1)木门维权（1/3）/灶台不锈钢量尺Ｘ；（2) 内务整理；3）录播课/督导直播课Ｘ

[改进]：瑜伽打卡！

习惯养成：22:00早睡；5:30早起；练声

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周目标·完成进度

□壁挂炉/柜门/台盆/灯具开关/窗帘/踢脚线/石基/石英石/木门维权

□有声训练营复盘　（0/6）

□瑜伽复盘

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学习·信息·阅读

# 央视：《朝闻天下》（早）；《共同关注》（晚），朱广权；《24小时》（23:00)

#本周录播课; 督导直播课;攀登作业

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健康·饮食·锻炼

##瑜伽体式：拜日式。针对晨起四肢乏力。

小寒：体质测试痰湿，34分；宜减甘增苦　，补心助肺（多食甘骨痛发落，少食咸以养心气）；饮食上，多坚果，蔬菜，忌花椒，熟普洱；起居上，空腹勿外出！勿久行、久立，睡前烫脚！

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工作·思考

灯具开关；壁挂炉及暖气片；木门维权;不锈钢量尺（淘宝）；

本周本月规划：年度计划

##下周计划/复盘：木门维权（周一17号）；威能三林店；踢脚线（周三19号）；灯具（周四－周四）

##月计划/复复：水电安装结束

***最美好的三件事：1)观察周围的人，2)瑜伽，3)早睡

***最重要的三件事：1)录播课/督导直播课；2)攀登作业；３)/灶台不锈钢量尺Ｘ

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思考·创意·未来

##早睡打卡第12天, 20:00上床，准备看一半的录播课，没看几分钟就睡着了。白天去忆联家居中心维权木门假货的确是辛苦了，还算顺利，接下来就是下周一按商场运营中心给的所在地市场监管办的相关负责老师的联系电话后，耐心走流程就好.....几次挣扎，再睁开眼，已是23：25，匆匆打了晚安卡睡去。算是早睡了一天，一夜无梦，沉沉睡去......

##昨天是攀登计划第11天：除了晨间的口部操，晚上的录播课基本被浓浓的困意扰和了，今天奋战一天。

##本周早起成绩不错，除去一次晚打两个小时外，平均时间应该比打卡记录上的还要早20分钟左右为6:10, 下周争取提前到5:30。

耐心能让人把愿望实现，信心能让梦想离你不远。所谓千里马，不一定是跑得最快的，但一定是耐力最好的。耐心+信心！