天天刷书,助你成长。大家好,我是海涛,我们今天来刷《三生有幸》。
这是一本中国人写的书,刷了这么久,终于刷到了国人的作品,我们来看看这本书的质量。
《三生有幸》于2017年由中国工人出版社出版,豆瓣评分8.8分,属于高分作品。
本书作者李晓煦,复旦大学心理系的老师,他的《幸福心理学》入选了著名的“复旦蹭课地图”,深受学生喜爱。
这位老师,本科在北大读国际金融,硕士读应用数学,然后师从教育心理学名家侯杰泰教授,2010年获香港中文大学博士学位。
李老师的研究领域集中于多元统计方法的社会科学应用,兼及积极心理学、移动互联网应用体验分析与教育技术,他的书有浓浓的理工味儿。
书中不仅融合了心理学的观点,最后还讲了网络、手机与幸福的关系,与现在的生活非常贴合。
我们今天刷的主要内容包括三种幸福和三种自我的关系,三种幸福如何实现,如何看待互联网时代的幸福。
三种幸福
李老师从时间的尺度上,提出了三种幸福,分别是:
秒的尺度上,是愉悦的幸福,意识自我的感受;分钟的尺度上,是专注的幸福,心流自我的感受;人生的尺度上,是意义的幸福,使能自我的感受。
这就是三种幸福,和对应的三个自我。
愉悦的幸福,是短时的快乐。打赢了游戏,吃一顿大餐,这种满足感产生的快乐,就是愉悦的幸福。快乐经常会有,但不会持续,快乐之后马上情绪就会恢复平静,所以是秒的尺度上。
专注的幸福,是自己能够把精力投入到一个工作中或任务中,在分钟或小时这个尺度上,完全的专注,忘记了自我的存在。
意义的幸福,是自己有了明确的人生目标,在为目标奋斗的过程中,你都是幸福的。
三种幸福路径
不同的幸福,有不同的实现方式。
愉悦体验
我们最容易获得的,身体上的感受,精神上的快乐,一顿饭,一句话,都能让我们开心起来,更别提看着抖音傻笑。
心流体验
获得幸福的最优体验。要获得心流的感觉,作者书中介绍了“能力乘以挑战模型”。
我们前面也刷过《心流》,想了解详细内容,可以点传送门过去看看。
意义幸福
作者提到了两种意义幸福。
第一种是天人合一,人突破自我的界限,获得一种和自然宇宙合一的感觉。
如果把这种幸福作为人生目标,你需要不断想破、超越现在的自我。
这种态度在哲学里称作超验主义,最典型的体现就是宗教中的上帝、哲学里的终极真理。
牛顿、爱因斯坦等一些伟大的科学家,最后都在上帝的怀抱找到自己的意义幸福。
第二种是追求意义的意义。
这里作者提到的是维克多·弗兰克创立的存在主义意义疗法。
弗兰克在《活出生命的意义》提出,人生没有普遍的意义,但每个人都有自己的意义。
有三类意义我们可以去追求,分别是从事一项事业、爱一个人和忍受不可避免的苦难。没找到这样的意义也不要灰心,弗兰克认为,去追寻意义这件事本身,也是人生的一个意义。
这本书我们也刷过,可以直接传送过去看看。
互联网时代的幸福
有本书叫《浅薄》,这本书认为电子媒介取代纸媒之后,改变了人的阅读方式,让人更加浅薄。甚至悲哀地预言人类未来是“记忆外包,文明消亡”。
我们也经常听到或经历类似的事情,大量的时间用于看手机,刷剧、看资讯、短视频、网络小说。小屏幕和碎片化时间,似乎给我们的系统学习和深入思考设置了很多障碍,标题党、水文等没有营养的信息也确实是浪费了我们大量的精力。
但作者认为不用这么悲观。让人无法专注的,不是技术本身,而是产品。或者设计产品的人。产品完全可以在满足愉悦感的情况下,去探索专注和人生的意义。
而且作者认为,随着人机交互的不断加深,我们的大脑会发生改变,甚至派生出一种全新的自我,互联网的未来可能有新的幸福感。
以上是我们今天刷书的主要内容。幸福这件事,终究要追溯到人生意义这个比较宏大的课题上,没有明确的、合理的人生意义,在愉悦幸福和专注幸福上有再多的投入,都会有空虚感。
好了,到这里吧,就到这里吧。天天刷书,助你成长,我们明天再见。