感恩日记第29天——高能量姿势

        今天是休息日，上午基本就在家里休息，下午和老公一起搞了搞卫生。感恩老公对家务的积极参与，基本上买菜、做饭、洗碗、扫地等事情都是他做。我主要是擦灰、洗衣服、辅导孩子功课，因此还有大量自我发展的时间。真的特别感谢老公的付出。

        感恩刘凤老师今早的分享，人生的意义都是自己赋予的，只要有着他者贡献这个大方向，其他关于过去和未来的事情无需多虑，只要着眼于当下，活在当下就好。

        今天还听了樊登读书会的一本书——《高能量姿势》，里面说到经过大量研究，“状态”这个东西还真的存在，主要是由两种激素的分泌水平决定的——睾酮水平高、皮质醇水平低，状态就好。改善自己的状态可以通过调整姿势来进行，很简单，用神奇女侠或金刚葫芦娃的那种姿势保持两分钟——双脚分开站立，双手叉腰，下巴微抬。

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        书里面还提到了“冒充者综合征”，是指对自己的能力或成就感到怀疑，哪怕是很成功的人士。细想一下，自己也有这种症状。要改善它，得先了解两种力量——社会权利和个人力量。社会权利是指金钱、地位等可以支配别人的东西。个人力量是用来控制自身状态和行为的力量。个人力量强的人，存在力就强，就会减少“冒充者综合征”。要加强个人力量，要了解真实自我、肯定真实自我、表达真实自我，还可以通过姿势来改变。微笑的表情、唱歌、更舒展的姿势，都是更有力的。

        书中还有一个实验挺有趣的，结论是用越小屏幕的人，越容易个人力量弱，也就是尽量少用手机。

        那如何用高能量姿势改变自己呢？作者给出了三个建议：1、准备：面对挑战时，以扩展性姿势热身；2、过程：正确使用肢体语言的力量；3、持续：时刻注意自己的姿势。

      今天下午，和老公商量如何装修新课室，我想到一个点子，能充分地利用空间，老公听了后连连称赞。感谢老公的不吝赞扬，感谢自己的创意。

        晚上和孩子两个人在家，他突然说肚子疼，给他吃了药，贴了脐贴，还是时好时坏的。后来他吐了很多，吐完之后好了很多。现在肚子又饿了，在吃小蛋糕。看到他没事了，我也放心了。