前段时间，刚出生的婴儿听见爸爸的声音后，很快停止哭闹的视频，在某音上火了起来。
评论区里，不少人在感叹好丈夫、好爸爸都是别人家才会有的同时，也有不少人感叹胎教的神奇“魔力”。
婴儿是从受精卵一点一点成长起来的，就算听力、吸吮等身体机能生来就有，可婴儿出生才几天，怎么就能区分爸爸、妈妈和其他人的身份呢？
带着这个疑问，我翻开了《心理学》（13版）这本书来寻求答案。
《心理学》（13版）是一本通俗易懂的入门级心理学经典读物，自出版问世至今，已经畅销了30余年，深受读者好评，深得心理学专业人士的青睐。
而我恰巧也在书里找到了想要的答案，还另外收获了惊喜。
02身体机能也会影响心理状态
说起心理学，我们常常会想到情绪、思维、性格、社交等因素，给我们的心理健康带来的影响。
实际上，除去这些广为人知的因素，心理学所关注的内容，还包括人体的生理机制。
吃到难吃的东西，我们会立马吐出来；闻到难闻的味道，我们会立马捂住口鼻。这样自然而然的表现，是身体机能的本能反应。
若是我们因此抱怨、发火、生气，还常常惹得身边之人不开心，那在自我反思时，请别着急责怪自己脾气不好，也别着急怀疑自己是否心理有问题。
因为在身体机能的运转之下，对应的器官也在传递它们的不满或意见。
与其草率地自我否定，我们不如及时调整情绪，用积极的心态去面对，从而减少消极情绪对自己和他人的伤害。
你若不信，我们再来看看减肥失败这件事情背后的真相。
如今，减肥已经不分性别，不分年龄。就连好些未成年人，都在不合时宜地吵着要减肥，要保持身材。
然而，减肥医学界里传出一项权威数据：减肥塑形的失败率是99.5%。
中国青年网在关注肥胖给大学生带来的困扰时，也发现：在有减肥经历的大学生中，将近一半的人未能实现成功减肥。
面对这样残酷的结果，很多人陷入了焦虑、烦躁和自我怀疑当中。
“是我不够自律吗？”“为什么我老是无法抵制食物的诱惑呢？”“是我减肥的欲望还不够强烈吗？”“我到底要怎样做才能减肥成功呢”……
其实，减肥失败的人群中，有很多人已经做得很好了。可就算这样，大家要么减重不成功，要么就是无法逃过“体重反弹”的魔爪，这到底是怎么回事呢？
在《心理学》（13版）一书中，作者告诉我们：每个人身体里的基因代谢率，都与体重息息相关。只要基因代谢率没有发生突变，瘦的人就不容易变胖，胖的人也不会轻易变瘦。
基于这个规律，现实生活中出现了“有的人怎么都吃不胖，有的人喝水都能胖几斤”的现象。
作者还讲到，肥胖者身体里的脂肪细胞比一般人的更多、更大。就算他们拼尽全力减了肥，他们体内的脂肪细胞也只是减小，而不是消失。
基于这个规律，要想体重不反弹，减肥者需要长期坚持减肥时所采用的生活方式和习惯。不然，就算瘦下来了，后期体重也会反弹。
由此可见，我们的身体自带体重管理系统。这个系统的复杂性，让减肥成了一件非常难的事情。
一次两次减肥失败，并不一定是我们不够努力、不够自律。因为减肥所涉及的不仅仅是心理准备和主动付出，还涉及身体机制的运转和自我调整。
既然如此，我们又何必在尽力而为的情况下，把失败的原因大包大揽在自己的行动之上，从而给让自己陷入负面情绪的包围中呢？
再说，知己知彼，百战百胜。了解清楚这些“内幕”之后，我们若是还想减肥，就不必像往常那样盲目投入，也无需不明缘由的错怪自己。
而且，举一反三之下，我们还能以此为基础，学习并运用更多的心理学知识，解决自己遇到的相关困扰和难题。
例如开头提到的婴儿区分爸爸妈妈与其他人身份的技能，就是婴儿通过听觉、触觉和嗅觉等方式，对环境和人群进行的判断和划分。同时，婴儿会根据自己的需要，找到适合自己依靠的人，以及自己觉得安全的环境。
03如何入门心理学
我们的一言一行、一颦一笑、一思一虑，都与心理状态息息相关。
在心理学领域扎根20余年的博士张昕曾经说过，我们每个人都是朴素的心理学家。因为我们在日常生活中的很多言行，都涉及心理学方面的知识。
《心理学》（13版）一书，对心理学的概念解释，也说明心理学的学习与运用，贯穿在我们日常生活中的方方面面。
比如，针对人们在社会中的表现和规律进行研究的心理学，被称为社会心理学。涉及人的心理活动与脑部相关的心理学研究与应用，被称为神经心理学。
涉及人的行为与能力的心理学，被称为发展心理学，涉及人类行为的心理学，被称为认知心理学。
随着生活节奏的加快，各种压力的累加，越来越多人开始重视自己的心理健康，愿意投入时间和精力去学习心理学方面的知识。
可心理学涉及如此之多的分类，我们又该从何处学起呢？别着急，我们多次提及的《心理学》（13版）是不错的选择。
这本书明明牵扯许多专业术语，但书中的图片与解释，让专业术语变得通俗易懂，便于记忆。
这本书明明牵扯很多知识点，但心理学小游戏穿插其中，我们读起来有趣又专注。
这本书明明章节繁多，但每一章节后面都有重点归纳和答题测试，方便我们单独把握每一个章节的重点。
一天学习一个章节，日积月累下来，我们便拥有了扎实的心理学基础知识。
甚至，我们可以在目录中找到自己感兴趣的章节，跳跃式地进行学习与运用。
这样的布局，让原本枯燥乏味的科普书籍，像朋友一般热情，他允许我们自由自在地与之交往，同时学到有价值的知识。
从行为到情绪，从基因到生命发展，从身体机能到感受，从睡眠到记忆与学习，从动机到认同……在日常生活中，但凡与心理学有关的基础知识，这本书里都会有讲述。
若是只能用一本书来奠定心理学的基础知识，以便我们能尽快涉猎其他的心理学书籍，那我推荐这本《心理学》（13版）给你。