周文姬感恩日记十终身学习日记第81天

一：感恩日记：

1.感谢肖老师微课群的小姐姐们陪我学习成长，让我拥有一颗正念、感恩、成长的心。

2.感恩感恩宇宙天使让我内心充满爱，并且用爱滋养我的家人，爱人和亲人，感恩全家健康、开心、幸福。

3.感恩倩姐上午主持人三天课程的精华分享。

4.感恩凤儿姐姐的陪伴学习成长和吹水。

5.感恩文姐的关心，电聊一个钟

6.感恩北京大姐的关心、让我觉得好温暖。

7.感恩自己一大早煲的冬瓜汤太美味了。

8.感恩早上的下着雨、听着歌车的音响超好的。

9.感恩一睁开眼睛就看到全家喜洋洋的笑脸。

10.感恩贝克、梅老板的面包最好味、没有之一。

11.感恩班主任老师分享的毕业照、完美，眼睛都怀孕了。

12.感恩儿子一直赞美妈妈的厨艺，心里美滋滋的。

健康无价、幸福无价！

二：正念日记：

A：妇科女医生脾气好大，问多一个问题就不好好说话。

B.当场冒火

B.我勇敢的跟医生说、医生您这样的语气、语调，我很烦躁，能耐心解释一下吗？

三：表扬日记：

1.表扬自己的内心很富足

2.表扬自己每天活的简单自在

3.表扬自己自律饮食。

四：形体（颈、肩、腰、腿）早上练习了30分钟，体重管理50.6Kg

五：学习了主持人基本常识