自从戒酒后，社交圈子明显缩小。应了一个已经戒酒多年的朋友的话：戒酒后，你的朋友最起码少一半。有时候无聊的时候，翻翻手机通讯录，不知道给谁打电话，感觉和这些通讯录里的人好像除了喝酒能聚在一起，真不知道还能聊点啥。
即便是受邀吃饭，我不喝酒坐那里，感觉和大家酒席上的话题又搞不到一起去，几次后自然朋友也不叫我了，我自己也觉得去了没啥意思，习惯了待家里。
言归正传，周六，依然是睡到了自然醒。最近养成了一个习惯就是周末一定要遛娃。种种原因，平时孩子是父母帮带的，所以一周也只有周末时间能陪一下孩子。
我曾经多次在不同群里问过大家，平时大家是怎么陪伴孩子的？有的家长认为给孩子吃饱穿暖，空了带他出去玩玩就可以，学习都是老师的事儿；有的爸爸说出去玩都用不着，“我每周都会抽空陪孩子打几把游戏，加深我们父子感情”；还有一些生怕孩子落于人后的家长十分看重孩子的学习，周末的陪伴就是在培训班里度过。但也有家长说，陪孩子要用心，要带孩子去游乐场、带孩子去爬山、带孩子去郊游。。。让他们看看外面的世界。
是的，高质量的陪伴不等于时间的堆积，陪伴不是陪着。不管是什么年龄层的孩子，都需要独立的空间和独立的思考能力，物理距离上的朝夕相处，并不能代表精神层面上的互动和共鸣，让孩子在精神上感觉到我们的陪伴才更为重要。家长陪伴孩子，更重要的是参与到孩子的日常活动中，与孩子有思想的沟通和情感的交流，真正陪到孩子心里去，陪到点子上。只有这样，才能真正参与孩子的成长过程。
奥巴马曾被称为“世界上最忙的爸爸”，但即使工作事物再繁忙，对孩子的关心依旧不会落下。奥巴马在美国总统的职位上8年，有一个不变的执行标准是准时和家人吃晚饭，每周缺席的次数不超过2次。在晚餐期间，会解答孩子们的问题，了解他们的生活和学习，为她们在学校的各种事儿出谋划策；还会在女儿睡前，为她读哈利波特。平时只要有时间，奥巴马一家就像普通家庭一样，去游乐园玩耍、一起游泳、遛狗、去餐厅吃大餐……有一件事他很自豪，在长达21个月的美国总统竞选中，他没有错过任何一次女儿的家长会。“我不会做一辈子的总统，但我一辈子都要做好一位父亲。”他期望女儿可以有热情、有信仰、有梦想。我很钦佩这样一位父亲，不是因为他的地位，而是他能做到对孩子的全力支持和陪伴。
我们经常在游乐场看到一些父母，把孩子带进去后，自己就猫在一个角落开始玩手机刷视频，孩子只能一个人在旁边玩耍，有时候孩子遇到一些新鲜好玩的事情的时候，想要给父母分享一下的时候，父母的反映也是冷冰冰的一句：嗯，哦，好。我很注意观察这些细节，孩子的表情告诉我，他很失望，很失落。
其实一直以来，我很注意陪伴的质量，尤其是近几个月越来越感觉到和孩子思想的沟通尤为重要。特别是在日常生活中，孩子的知识面很窄，见解有限，对任何事物都有好奇心，在陪孩子做一些亲子活动的时候，一来可以跟孩子关系更融洽，二来可以让孩子更健康快速成长。同时也能发现和培养孩子的兴趣爱好，给孩子正确的方向引导。
走心的高质量陪伴，胜过散漫的朝夕相处。
第一是用心的陪伴。陪伴孩子要“用心”，而不是“用力”。
用心关注，用心倾听，用心帮助，只有我们用心了，才能帮助孩子发现问题，解决问题。
第二是尊重的陪伴。真正的陪伴，是和孩子做朋友，我们都要放低姿态，互相尊重，彼此包容。
第三是耐心的陪伴。有些道理我们都懂，但孩子未必就懂，所以要花更多的耐心来教育孩子，切忌发火、给孩子贴标签。
第四是平常心的陪伴。不是所有孩子都能考100分，成绩并不意味着一切，孩子还有很多可能性。我们要帮助孩子正确认识自己，找到最合适的成长道路。
第五是共同成长的陪伴。董卿说过：你想要孩子成为什么样的人，首先你就要成为什么样的人。我们陪伴孩子的过程，就是给孩子做好榜样的过程。以身作则，言传身教，是我们能给孩子最好的教育。最优秀的父母，在陪伴孩子学习的过程中也在不断进步，努力跟上孩子的步伐，做好孩子的引路人。
陪伴，亲情友情以及爱情等世间多种真挚情感的代名词，有了它的存在，我们不再孤单，它是已悄然无声的方式存在的，看不见，听不到，也摸不着，只能用一颗真诚的心去感受它带给我们的温暖。它出现的方式有时可能是一句简单的问候，一个赞赏的眼神，一句鼓励的话语，一个引导你、推动你不断前进的手臂，一个暖心的拥抱，也许渺小，可是那却是我的整个世界。