“拜拜 甜甜圈 珍珠奶茶方便面
火锅米饭大盘鸡
拿走拿走别客气
拜拜 咖啡因 戒掉可乐戒油腻
沙发外卖玩游戏
别再熬夜伤身体”
在家修养这些天，突然耳边传来了101的卡路里。听着听着我就笑了，这不是90后的常态吗，减肥天天挂在嘴边，养生一词已被用烂。左右无事，上网查了查，这个其实不叫养生，有一个专业的形容词叫做“朋克养生”。
朋克养生，是一种用着最贵的眼霜，熬着最长的夜；一边作死一边又极其怕死的独特的养生方式，官方解释为：作死与自救并存，狂嗨与养生齐飞。简单来说，就是一边作大死，一边求自救，啤酒加枸杞，熬夜带护膝。
《2018年中国睡眠指数报告》显示，90后平均睡眠时间为7.5小时，最短的仅为4个小时，有68%的年轻人表示自己每天根本“睡不够“。
与此同时，90后晚睡已经成为习惯。47.7%的90后会在晚上11点到12点间睡觉，而22.4%的90后则会在凌晨一点后入睡。有31.1%的90后属于猫头鹰型（晚睡晚起型）作息，被访者中有30.9%属于蜂鸟型作息（晚睡早起型），能保持早睡早起云雀型作息的90后仅有17.5%。
越来越多的90后加入了晚睡大军与保温杯团，前几天同事A君带着黑眼圈上班，精神极其差，开会被领导说了，我们也劝他，不要老是熬夜打游戏了，熬夜伤身体，还损寿命。他答应的好好的，隔天却新买了两盒黑枸杞，和我们说，放心吧，我白天喝的都是养生黑枸杞，熬夜也没啥的！－－可见在他看来，养生和熬夜是互不影响的。
其实现在大多数的90后也是这样想的，一边放肆嗨作大死，丝毫不想放弃浮华的生活，另一边又多少担心自己的身体和精力吃不消，于是果断党参枸杞一块上，誓要让养生效果大于作死反效果，以达到正向目的。养生，逐渐成了一个长久的话题。
然而这样真的有用吗？我看不过是掩耳盗铃，不过是这一群人的心理安慰罢了。安慰他们做不完工作的心，安慰他们悄悄退后的发际线，安慰他们居高不下的房价，安慰他们已经年迈的父母。
《2019国民健康洞察报告》显示，80后、90后的年轻人工作非常辛苦，同时还面临着来自职场合生活双重压力，这压力仿佛千斤重担相叠加。在此基础上，大多数人处于亚健康状态，就是一种希望自己保持健康但却无法疏解身心压力的状态。
网友B表示：“我经常晚上熬夜，睡觉前会在脸上涂厚厚的精华面霜，然后第二天一早起来敷一会面膜再出门。但是不熬夜是做不到的。熬夜这种习惯是戒不掉的，我每天都告诉自己要早点睡觉，但不到那个时间我就是躺着也睡不着。”
网友C的意见则是：“白天的时间不属于我自己，而夜晚的时间是自己的。我并不觉得我是在熬夜，我是在享受我自己的时间。”
现在的社会环境是一个让人感觉焦虑不安的环境，在这种前提下，大多数人选择从心做事而不是坚守真理，他们并非不知道对的路，却一再向生活妥协。90后已经逐渐有了奔三的趋势，很多人上一秒还在高谈阔论地畅谈人生狂聊理想，下一秒就爬起来奔命为车子和房子而斗争。在他们看来，远方固然美好，但生活里全是苟且。
我想说的却是，生活不止眼前的苟且，还是奉劝各位且行且珍惜，最基本的养生道理，其实是每个人都能做的到。每天早睡早起，不抽烟不喝酒，心胸开阔气和，遇事想开放下。不张扬，不暴躁，守时、坚持，养成习惯就好了，分享一些能让你变得更好的小习惯。
一、早起一杯柠檬水。不仅可以滋润沉睡的喉咙，还能清理晚上的垃圾，清新口气，改善皮肤状态。注意低温饮水，保证维c完整性。
二、饭后一杯苹果醋。醋酸能够促进人的消化系统，还能软化血管，所选择的醋酸含量大于百分之五为最佳。
三、每天坚持锻炼，不拘形式。目的是为了保持活力，保重身体，延缓衰老还能防止颈椎病、腰椎病、心脑血管病。
四、音乐最能陶冶人的情操。可打坐伴随听一些舒缓的纯音乐，一方面对身体协调性有好处，另一方面还能激活人的右脑，提高记忆力与集中力。
五、哈哈大笑。俗话说笑一笑，十年少。笑容拥有治愈一切的力量，不让你陷入忧郁，不让你难过孤独。
真心希望，越来越多的90后可以找到正确的养生方法。健康的身体才能走更好的路。
（MilkCynthia）一个生活的冷静观察者，专注于有温度的原创内容