以前，你肯定听说过这样一个问题，如果有人假装对你好一天，你肯定觉得他很假、很虚伪，肯定是有目的，如果这个时间是一辈子呢？你是否会觉得于主观客观都是一件幸福的事情？那假装有什么不好呢？
本书的作者，埃米-卡迪，则是用自己的亲生经历以及科学的研究证明了一件事，我们可以从假装自信到自信满满！！！信念可以改变行动，行动也影响了你的信念！！！
硬核姿势：神奇女侠
一、硬币的一面——认识存在力，存在力是内在自我的外在表现
当我们感觉个人力量很强大的时候，存在力就出现了，它让我们敏锐地察觉到自身最真实的感受。在强势的心理状态下，即使身处通常让我们感到有极大压力和无助的环境中，我们也能保持存在力。当我们感觉到存在力的时候，我们说的话、面部表情、肢体动作都浑然一体。这种内在的和谐是可以感知的，因为它是真实的。这也是它让我们难以抗拒的原因。我们寻找存在力不是为了发现自身的领导能力、发掘自己外在的潜力，或者是刻意设计我们给他人留下的第一印象，而是为了和自己建立真实、有效的联系。
二、硬币的另一面——冒充者综合症
你是否常常觉得自己不够好，缺乏自信心？或者认为能力配不上成就，觉得自己就是个冒牌货？心理学上有个名词用来形容这种很常见的心理状态，即冒充者综合症
三、两种激素：睾酮&皮质醇
睾丸素被称为“优势激素”（dominance hormone）或者“魄力激素”（assertiveness hormone），它可以帮助我们追踪人类、黑猩猩、狒狒、狐猴、小羊、鸟类甚至鱼类的主要行为，还可以反映个体地位和力量的变化。地位较高的个体，即那些拥有社会权力的个体，基础睾丸素含量往往较高
高水平的睾丸素与力量密切相关，大多数人对此并不感到奇怪——这是一种直觉，正因为如此，我们才称之为“优势激素”。更有趣的是，虽然皮质醇给人的感觉不太直观，却是第二重要的激素，我们通常称之为“压力激素”。皮质醇由肾上腺皮质分泌，用于应对各种身心压力，比如因为赶火车、参加考试而产生的不安情绪。其主要功能是提升血糖含量，促进脂肪、蛋白质和碳水化合物在代谢过程中转化为能量。
著名的社会神经内分泌学研究人员普兰贾·梅赫塔（Pranjal Mehta）教授和罗伯特·约瑟夫斯（Robert Josephs）教授提出，只有在皮质醇水平较低的情况下，睾丸素水平才与力量相关，他们称这一现象为“双激素假说”（dual–hormone hypothesis）。和受控于弱势心理一样，当皮质醇水平偏高时，大脑的执行力会减弱，我们会感到焦虑。所以，当皮质醇水平较高时，高水平的睾丸素不会导致强势的心理和行为。尤其是当我们把强势心理看作一种特性时，就更符合情理了。正如在这一章里我曾经提到过的那样，这种特性不仅能让我们变得自信、容忍风险，还会让我们变得冷静、专注、自律，找到存在力。容忍风险、自信夹杂着焦虑、紧张和压力，这并不能让你获得存在力，事实上这会让你变成一个令人厌烦的领导者（大多数人都曾为这样的领导者工作）。
几点收获
一、改变认知，运用你的肢体语言改变你的状态，状态决定了你的气场！
首先，我们要理解人是有状态这回事的，我们经常听说“有些人天生就是当领导的料”，我们也经常听到大多数人在工作生活中会提到今天没什么状态。譬如演讲、歌唱比赛、面试等等我们都会体验到状态的存在，就算你再没体验过，现在打个王者荣耀也能体会到，没状态时，你的反应、操作思维、表现会直线下降。
我们倾向于信任那些胸有成竹、热情而自信的人，因为个性是很难伪装的。当我们勇敢、自信的时候，我们的声音听起来就会很真实、让人放松。在关键时刻，我们可以尝试一下书上的方法，通过展示自己的高能量姿势调节自己的双激素水平，突破冒充者综合症的束缚，展现你强大的气场。
二、相信我们的能力，驾驭心态与行动。
既然瑜伽里有通过调节呼吸进而影响交感神经系统进入心流的原理，我想高能量姿势也类似于此，但是瑜伽也有大师和菜鸟，也许有人花费很久也无法达到入定的状态，但是一旦感受到入定的感觉，找到那种进入心流的状态。那对个人，对个人的生活的影响都是巨大的。看看我们周边那么多练瑜伽的人吧，都活得很健康，很向上。现在书中提到的高能量姿势也正是一条通往罗马的坦坦大道，没有深奥的理论，没有复杂的修行，只要你试试就能提高你驾驭心态与行动的能力，何乐而不为。
三、自我助推，摆脱压力与焦虑，让生活更美好！
一个简简单单的肢体语言，可能还无法直接改变你的生活。可能让你的压力暂时减小了一点点，让你暂时远离了焦虑一小会。但是，它就像一个微习惯一样，用最少的条件，在每一个充满挑战的环境中，进行自我助推，慢慢的形成了一种习惯，形成了一种终生成长的思维。鼓励自己更勇敢一点，更大胆一点，走出自我营造的层层壁垒—克服焦虑、恐惧、弱势心里。随着时间的推移，我们纵使还没有达到目标，随着习惯的加深，我们的目标也会越来越清晰，生活越来越美好！
20201009酆