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[新教育 教师随笔]县直中学 张战侠

        人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的，生活及作息规律的人，下丘及脑垂体分泌的许多激素，早晨至傍晚相对较高，而夜晚至黎明相对较低，如果平时生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟，使激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，使人夜间久久不能入睡，白天情绪不宁，疲惫不堪。这会导致机体抵抗力下降，易感染病原体，诱发多种疾病，所以必须注意睡眠时间的均衡，保持良好的生活规律！

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