R2《掌控习惯》笔记摘录17

作者 | 士心先生
来源 | 程序员的读书故事 （公众号：pg_reading)

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1. 不管你现在的身份是什么，你相信它存在的理由只是因为你有证据。你对一个信念拥有的证据越多，你就越坚信它。
2. 当然，你的习惯并不是影响你身份的唯一行为，但是由于它们出现的频率很高，从而成为最重要的。生活中的每次经历都会修改你的自我形象，但是你不太可能因为踢过一次球就认为自己是足球运动员，也不太可能因为随便画了副画就认为自己是艺术家。然而，如果你不断重复这些动作的话，证据就会累积，你的自我形象也将随之转变。随着时间的推移，一次性经历的影响会逐渐消失，而习惯的影响则会日益增强，这意味着你的习惯提供了你塑造你身份的大部分证据。如此说来，养成习惯的过程实际上就是成为你自己的过程。
3. 这是一个潜移默化的过程。我们不可能仅凭打个响指并做出决定，就能立刻变成全新的人。我们的改变需要一点一滴、日复一日、习惯再习惯的积累。我们自身不断经历着微观上的演变。