你以为的"自律"正在毁掉你

            你是不是在“伪自律”

按时吃饭 早起运动 每天看书学习打卡

这真的就是自律了吗 ？看到别人干嘛你就跟着干嘛 于是：

考研大军一年比一年壮大

新年flag一次比一次丰富

书架上的书越堆越高

收藏夹的文章永远在角落里沉灰

好像越来越多的人打着"自律"的幌子在自我欺骗

有人说，阅读，健身啊这些好习惯坚持下去肯定是对的。首先这句话是没有错。不过它完全是你自我安慰的借口，有多少人能坚持下去呢…没有给自己设定一个明确目标，每天模模糊糊的过日子，这些习惯很容易就会半途而废，谈何坚持（别问我是怎么知道的）

于是很多人总是陷入三分钟热度的泥潭，在间歇性自律和崩溃中，不断否定自己。

            自律的本质是什么

真正的自律是你要有清晰的自我认知，了解自己，知道自己想要什么，也有明确的目标规划并能付诸行动直到计划完成。不是看着别人的自律生活，感觉那样真不错，好像是我想要的状态，就一味复制别人，结果坚持了几天就败下阵来。也不是逼迫自己做不喜欢的事，不断消耗自己的意志力，结果一事无成。希望你知道自律是为了更好地做自己想做的事。

    怎么自律才是对的——六大步骤告诉你

1首先明白自律是达成目标的手段，而不是目的。

《引爆自律力》一书中说：如果把自律看作我们的目标，会很容易陷入一种极端的“只执行不思考”的状态，只顾低头赶路，却忘记了思考和辨别自己的人生方向。是的，如果误把自律当成目标，只会陷入无尽的痛苦中，因为把一件看不到尽头的事情当成目标时你是很难坚持下来的。

2找到自己的目标。

好好思考一下自己喜欢什么热爱什么，想成为什么样的人，过什么样的生活。当然找到自己的目标是个漫长的过程，有些人可能很早就明确人生目标， 但是对更多的人来说找到自己的人生目标是不断探索和试错的过程。嗯，我想很多人在这一步就已经卡住了。因为真的真的太难了（我到现在也没有明确找到自己的目标）“我不知道自己喜欢什么”很多人都是这样的回答吧（戳中小心思）。不要害怕，不用过度焦虑，这种状态很多人都有，我想这也是我们必经的一条路。你需要的做的迈出第一步，勇敢地尝试新东西。只有去不断尝试，你才有可能知道自己喜欢什么，适合什么。

3做好计划。

确定好自己的人生目标之后便是做计划。将大目标拆解成小目标，将长期目标分解为短期目标，就像跑马拉松一样，全程40多公里，听着让人望而生畏，但是只要规划的好也能坚持跑完。当我们的计划确立,就要朝着目标努力,风雨无阻,目标达到了,成功也就不远了。

4.两个字--坚持

一直爱读曾国藩，从这位圣人身上真的学习到很多优秀品质。坚持就是其中之一。曾国藩说,“学问之道无穷,而总以有恒为主”,这句话意思是“学问的道理无穷无尽,但总的来说,有恒心是非常重要的”。“有恒”二字的成功秘诀是《曾国藩家书》中告诫弟弟们的。一个人如果想真正的自强自立起来,恒心和毅力必不可少。当然恒心需要训练,坚持也是从点滴开始的。不过这一步也是很多人容易放弃的，之所以成功人士那么少就是因为在这一步刷去了绝大多数的竞争者。如今，网络直播如火如荼。李佳琪和薇娅成了名副其实的“带货大王”。很多人说，很奇怪，他们一夜之间就火了。但是深入了解一下就知道，哪有什么一夜成名，不过是百炼成钢。用幸运去概括他们的成功显然不合适，一切事情没有你想象的那么简单，无论做什么事情都需要坚持和努力。

5.设立正向反馈体系。

为什么会出现间歇性的自律和崩溃，就是因为我们努力了一段时间后并没有什么进步和改变，然后就“丧”了。比如说减肥努力运动了一个星期，体重并没有什么变化。这个时候也是最容易放弃的阶段。为什么现在各种短视频软件很火呢，就是因为短短几十秒甚至几秒就结束了，让你获得了正向反馈，满足了你的需求。从这我们可以借鉴设立自己的正向反馈体系。就拿减肥来说，虽然体重没什么变化，但明显肚子上肉紧实了一些，通过运动分泌的多巴胺心情也好了不少。这个时候就可以给自己一个小小的奖励啦，比如去看场电影或买一个小礼物给自己。

6.记得及时排解自己的情绪，适当休息。

心情不好是很正常的，月亮还有阴晴圆缺呢。接受自己的情绪，你可以选择一个人消化，也可以和朋友们聊聊天，还可以找我啊。（虽然我不一定会回hhh）

“知之非艰,行之惟艰”

懂得道理并不难,实际做起来就难了。

对我们来说知道伪自律是好事，但是如何去贯彻我们的行动，真正自律起来却并不容易。最后的这些关于自律的建议也是我看了很多书，实践后总结的精华，望君共勉～，哪怕能有一点点启发，就很开心啦

最后最后：先从找到自己的目标开始哦！！！！不要恍恍惚惚地“假自律”

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