《新世界-灵性的觉醒》读书笔记7： 角色中的快乐和真正的快乐

《新世界-灵性的觉醒》读书笔记7：

                                            角色中的快乐和真正的快乐 

                                                                        ----阿拉丁956

“你好吗？”“很棒，再好也不过了！”这是真的还是假的？

很多情况下，快乐是人们扮演的一个角色，在那个微笑的假相之后，其实暗藏很多痛苦。当不快乐被微笑的表象和光亮洁白的牙齿遮盖的时候，当你对他人甚至自己否认你很不快乐的时候，抑郁、崩溃和过度反应都是常见的事。

如果你觉得不快乐的话，你首先必须要认可他的存在。但不要说：“我不快乐。”

不快乐和你是什么没有任何关系，你要说：“我内在有不快乐的情绪。”然后去审查它。

你的不快乐可能跟你所在的某种情境有关。也许你需要采取行动改变这个情境或者抽身而出。如果形势比人强，那就面对现实，然后说：“嗨，现在，就是这样的，我不去接纳它，就会让自己很惨。”

不快乐的主要原因从来都不是情境，而是你对它的想法。去觉察你所思考的内容，把你的想法和情境分开，情境就是情境，它永远是不偏颇的。

情境或事实在那里，而你对它的想法在这里。谨守事实，不要编造故事。比方说：“我完蛋了！”就是故事，它限制了你，使你无法采取有效的行动；“我银行存款只剩五毛钱了！”就是事实。面对事实，总会带给你力量。

注意去觉察，你所思所想的，在很大程度上会产生你所感觉到的情绪。看到你的思想和情绪之间的连带关系，不要让自己变成你的思想和情绪，而是要成为它们背后的那个觉知。

不要去寻求快乐。如果你寻求它，你是找不到的，因为寻找这个动作是和快乐对应的。快乐永远难以捉摸，但是从不快乐当中解脱是当下可及的。只要你愿意面对现实，而不依据事实来编造故事。

不快乐遮盖了你自然状态下的福祉和内在的平安，而后者是真正快乐的源头。

                            2021年8月18日星期三