【好妈妈成长团】原创分享第68天第68篇

（五期第5天、晋级第62天）2020.7.10五期第1周 第  次约练 总第43次

好妈妈成长 之 将注意力放在解决问题上

焦点解决思维关注现在、未来和解决，而非过去和问题。

关注解决的问句：

我做些什么可以让你觉得好一点儿/得到帮助？

如果在我们面前有一把尺子，0代表你觉得一点儿都不烦恼，10代表非常烦恼，你会给现在的情况打几分？为什么打这个分数？

什么时候这个烦恼比较不会困扰你或是不太严重？

什么时候这个烦恼不会出现？

当时你做了什么，让问题看起来不那么严重了？

真是太好了，请问你是怎么办到的？

另外，我想再问你一个问题，如果有一天（停顿3秒），你不再被这个问题所困扰（停顿3秒），那会是什么样的状况？

你怎么知道你已经解决这个问题了？

关注什么得到什么，关注解决更容易找到解决的办法。