Q提拉米苏
Q提拉米苏

减脂记录

这个周末两天，几乎是躺睡的状态。睡饱了，整个人还是很舒服的，两个字“满足！”

今日早上起床做了30分钟的瑜伽，原本时常是60mins，不过太饿了，完全做不下去了，主要是跟练的那个视频，我觉得质量也不是很好，所以30分钟打住后就直接换上衣服出去买早餐＋午餐的食材。

早餐吃了2个香菇青菜包子，还喝了一碗浓稠的大小米粥，哈哈，无比满足

午餐是自己从钱大妈买的食材，自己煮的，一锅乱炖，里面有:一块豆腐，海带丝，大白菜，2个鸡蛋，一个西红柿，哇塞！吃的无比满足。

晚上吃了室友给的家里带来的特产，糯米里面包的菜，还吃了一个香香的零食，不知道那叫什么，反正是不利于减脂的就对了。不过整体还算好的，热量应该没超标。今天是高碳水的一天，就稍微满足一下自己的口欲吧

明天又要开启第二次的碳循环饮食，低碳高蛋白，计划吃4个鸡蛋，一盒牛奶，2-3个西红柿，中午吃食堂，只吃肉和蔬菜，不吃主食。

别说，今天虽然吃的挺多，但是现在是22:23分，肚子还是稍微有点饿饿的感觉，开心❤

明天的运动计划是:

早起:瑜伽60分钟

晚上:30分钟间歇＋1个小时有氧(快走跑步为主)

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