暗时间笔记记录，直播二小时，原文 自我理解还没写 行动……

老师讲的原文：：每个人都应该表达 ，每个人都表达自己感受，带来商业的合作，暗时间被忽略的时间。

稍纵即逝的时间，深度推理，每个人时间一样，不同时间利用的不一样，有的睡觉 有的吸收。

时间是最公平的，同样时间有深度思考，就是按时间，深度思考的过程，有些人宁愿死也不愿思考，深度思考让人难受，客服曾经不理解，多了很多按时间，学习效率大大提高，公车  吃饭，反思 阅读到看到的深度思考，对于个人来说碎片化时间很重要，利用碎片化变成暗时间，

反复推演，会有更深的感受，地铁上没办法专注，这部分时间成为按时间，写反思  手机里看，思维模型，底层逻辑和思维模型，当时为什么这么写，是怎么想的， 时间的利用。

学习习惯 效率，底层逻辑，按时间的效率，体验，如果你能够迅速进入状态，长期保持专注的状态，可以非常容易进入高效学习，注意力不一样，压住在你关心的点，想要提升的技能，某方面领域，放在刷短视频，放在正真提升自己的事更多的成就感。

如果人生有100年，前20年……设计人生进度条，一定有方法，支撑你设计更加清晰，张弛有度，设定你的目标更加可行，设定目标，不要过早的退出循环，实现一件事，不要过早退出，很多人在视频号节节败退，美团千团大战，六次下杭州，坚持……长期主义者，坚持跑步十三年，写作十多年，不开心 压力大的时候去跑步，和人生很像，只有当你熬过那个点，柳岸花明又一村，兴趣很多  专注 持之以恒才是稀缺的，互联网时代很多都让你感兴趣，有了兴趣接下来做什么，不专注所有事情都白搭，

生活的选择远比我们想的多，未选择的路，人生很多很多的路，会想没有选择的路是否更美，不同的选择就是不同的人生，微小细节选择，决定人生，借口两个原因1.批评自尊心受到打击  2.问的问题是不没价值，太过在意别人，活在别人的眼光，意见建议，被别人操控  傀儡，每做的选择都是自己。

靠专业领域的成功最容易复制的，写作  写作技巧  风格都不一样，每个人都应该有自己的专业技能，区别和别人不同的点，这个就是你的竞争的优势，表达，1.坚持拍  持续拍  2.不要用提字器  反应能力 记忆能力  很考验临场反应  应变能力，学表达和演讲技巧，专业的学过  表达技巧  演讲技巧，课程这么多，i觉得大驰，底层的逻辑是什么，而不是机械的123，讲人话。

好好学习 反思总结是得以让自己，反思日记，所做的事  所遇到的事，背后的逻辑，背后的，所思所想，反思言行举止，当时为什么做这事，这个有什么收获，未来怎么做，向有结果的学习，更加了解自己，背后的想法，文字，思考写下的，大脑非常有欺骗性，改造你的思维  记忆力。

上帝视角看过往的自己，楚门的世界，向外求，向内求，世界你没办法改，只有改变自己，人百分之90%自学，大部分学习来自学校，自学占比，国内阅读量很低，人均不足一年，人口阅读不到一本，书籍知识来源非常重要的渠道，语文老师，认识的朋友，基本不看课外书，想看有益于自己的，早睡早起，占据时间太多 没有时间去，，自学的意识，很难获得额外，课这么多知道哪个适合自己，如何有效的记忆和学习，怎么做到高效才是…，方法论思维方式，用对方法，科学依据，1.养成习惯，一段时间回顾学到的知识，就像复习一样，回顾周一周二，有什么经验可以用到，学到的文字化，可视化，主动回忆。

主动做记忆点最深，重复次数多，条件反射，2.创造回忆，相似的场景有回忆，举例培养阅读习惯，你不知道怎么学，当天小音乐咖啡，看着书，创造，放轻音乐，，麦克风 ，想起过往是怎么分享。

3.经常讨论，讲给别人听，所有的知识，学习效率表，最高最高就是讲给别人，以教为学，培训师 老师做的最好，做笔记，便利贴，列一个大纲，刻意练习，脑子不停不停的传，变成自己的语言表达，加工，理解…自己的语言更易于记忆。

4.整理笔记

5.书写，阅读心得  想法写作是一切表达的基础，可以梳理你的手段，有逻辑，是写作能力比较强，看书的脑海里的画面比看电视多很多，虚拟想象别人的体验，推荐人物传，褚时健，玉溪  红塔山，褚橙，一生起伏跌荡，看开很多，阔达很多，心情非常复杂。

6.联系自身的，联系过往的经历，在生活中可以起到什么作用，实践。

多用搜索引擎，知识网站锤子网站，更加有深度，勿做伸手党，人和人更多的价值感，看书只看经典，一手资料，知识架构 知识体系，底层的东西，所有的事情到最后都会变成好事，你现在看来得不好到最后都会变好，读书笔记，看了之后的印记，提到思考，利用走路和吃饭思考，睡觉前找一个具体的问题思考，（为什么我写长文这么慢）写作营，列了很多问题，1.不愿写 2.文笔没那么好 3.主题难

阴暗的一面，不能接受的一面，对自己讲的时候更加能够接受，讲出来的能力都是练习的，多输出，多练习，找专业老师学习，能够花钱解决的问题都不是问题，多看心理学和思维书籍，商业思维，跨学科的能力，形成底层的思维模，飞跃疯人院型解决，天才在左  疯子在右(飞跃疯人院

一项技能，学习本质  第一原则  知识架构

看书学习技能，带着问题去学，找方法，你的问题是什么，有迹可循，传达的是什么本质是什么  知识架构（阅读经典）底层逻辑 思维模型，设想你讲一本书内容给一个不懂得人听，没有了解过一本书，怎么把内容讲出让别人听出来，嫉妒心尽量不要，人性，七宗罪 让自己变强，变得更强更强。

周边的亲戚朋友  家人思维认知局限，永远年轻  永远热泪盈眶，年龄焦虑，三十岁之前比较稳定，不知道自己想要什么，认知起来，有更多的包容，包容心，不用传统的眼光看人，创造性。

以他们喜欢的方式，不愿意讲假话。