【我们家304】你我篇-- 过不去的情20220922
过不去的情
最近，你开始去东区辅助团队工作，每天早4-5点起床学习研究，八点出门地铁，晚上7:30回来，每天很辛苦，身上背着重重的担子和责任，每天出门还不忘和我和孩子来个拥抱和亲亲再出门，就这样一天天过的飞快..........
看见你每天这么忙碌，我似乎是个大闲人，过着自己的世界，虽然很心疼你，只能做好所有的后勤工作，也不敢多问工作的事情....因为我能帮助的太有限了.....
每晚睡觉，我们都是心照不宣的彼此拉着手，我靠着你才能更踏实安稳的睡着~
昨晚你睡的早，躺床上平躺着，仍旧彼此拉着手，你一直摆弄着我的手，我知道你再思考事情没有睡意，我不敢打扰，也没有主动去打破这沉默，你每天睡的少担心影响你的睡眠~
看你自顾自的躺着思索着，我多想靠着你，又不敢打扰你，过了一会儿，睡不着，还是主动往你身上靠了靠，然后你开口了：往那去去，我没有空了 ！
我知道，你不是在说我，你是事情多压力大....
可是我都知道，但是就是过不了这个坎，我立马觉察到自己有情绪了 ……
于是，我带着觉知的，拉着的手松开，离你远远的，背靠着你.....
我知道我在赌气.....
头脑在习惯的活动：媳妇主动靠近你，你还这么多事，我离你远点就好了，你也不要再碰我......
然后，我睡不着，平躺试着体验情绪格物，观呼吸观呼吸.....
不知道何时，我睡着了.....
夜里，梦不断，和你保持距离，一个姿势不动，胳膊压麻了，带着梦境的阴影，疼的喊出来声音~
你迷迷糊糊的问我：怎么了，怎么了？
我还在赌气说出：被你气的.......
都说过去的是事，过不去的是情........
我就是这样，
有情绪第一时间就能察觉到，
但是仍旧过不去.......
第二天早上，我起床做饭，你依然早早起床在学习了，
吃早饭的时候，我煎了两个鸡蛋，你以为我故意做了儿子和自己的没有你的，
你乖乖没吃，其实我也没吃........其实是只剩两个鸡蛋了
吃饭前，你来道歉，你说事情太多需要想想又太困，就睡着了，没有照顾到我的情绪~
我知道你不是故意的，但是我仍旧不愿意放过你，呵呵，我是不放过自己吧
我对你说过很多次霸王约法三章，你也答应：有事有情绪不能过夜，要和好，不要让我带着不舒服睡觉，不然第二天更过不去。。。。
今天早上，我偷偷抹眼泪不理你，早上你主动送的孩子........
每次小别扭，都是这样发生......
在你这儿，我像个孩子，像个需要被人宠的孩子......
有时候，你的一句话，就会引起心里的小情绪，需要你低头，也需要自己慢慢消化........
你早上还点我：
看你每天啥都不是个事的样子，怎么这会就不行了~
写这些的时候，想到这些，历历在目，心还在揪着......
眼泪打转转，其实哪有那么多委屈，可是在你这，就是过不去.......
继续体验情绪，格物格物.......
❤晚上后续
晚上你回家
冲着我笑，问我消气了没有
其实那一刻我已经啥气也没有了
就想矫情一下
故意不能这么快原谅你[捂脸][捂脸]
但是我却说：
哪有那么多气生，你又没有那么重要~
你释然：没有那么重要就好~
❀
晚上睡前，平静下来
你给我分享，听到樊登的话：
1. 换个角度：把自我和得失看的越重要，痛苦就越大~
我们总觉得自己应该被更好的被良好的对待，总觉得自己很重要很厉害，可是我们希望的，往往没有得到时，我们感觉很痛苦，我们只是芸芸众生之一，平凡普通人而已，别人能够受的挫折和委屈，我一样能承受，你会发现一切都是经历，很好玩。
你说：
你就是这样，有时候需要把自己看的没有那么重要，就会减少很多痛苦和我执。
但是，老婆在我这里，依然是很重要的 ！
2. 跳出头脑，融入生活
1）为什么痛苦？----认知融合
认知融合：造成内耗，持续痛苦，是人类烦恼痛苦的根，
动物吃饱了烦恼很少，人类吃饱了烦恼依然很多，
人的大脑发达，不断想象未来没有发生的事（把语言思维想象和没有发生的事实联系起来） 或 过去发生过的事不断反刍（事情过去了，语言画面还在）
2）怎么减少痛苦？---认知解离
认知解离：远离内耗减压减痛，把融合一起的概念分解开，跳出头脑融入生活 ，
把不愿意听的别人的话----不把他们的语言当回事，当成呱呱叫的鸭子和鸟叫，这种声音本身的意义就失去了，把语言文字的意义和认知解离开，
执着痛苦的事情走不出来----解离，自己是旁观者代入墙上苍蝇的视角，去看过往的事就像看电影看戏，就解离出来，而不是站在戏中看完全融合走不出来......
这这，不正是传福老师讲的吗，和头脑思维解绑，出离头脑……
❀
我们对话继续核对：
我说，我们的睡前约法三章呢
你说，我把手甩开，以为故意不理你，没有真以为我生气，而事情太多了需要想想又很困，后来就睡着了........
今晚，你主动拉着我的手，挨着我，就这样聊着聊着，我安稳的睡着了........
这次小事件就这样翻篇了.......
❀
而给我的成长反思，还在继续~
事上练，事上修.....
不断的悟悟，体会........
下面是决心暴露成长自己， 找老师的厘清
❤下午咨询：
宽宽
传福老师
打扰，抽空帮我厘清一下
事不大，旧习性很厉害
可以第一时间就察觉到，就是不会那么快过去
不好意思发群里 [捂脸][捂脸]
但是想想发给传福老师吧
不怕笑话[捂脸]
想成长 就要揭痛 ，其实也说不上什么痛
传福 || 致良知关系学苑 ：
已经很好了，对，不怕揭痛，揭痛就是成长
我也有相似的经历，只不过，我格物后就没有情绪了，就烟消云散了，这可能也是男女的不同之处吧
你提到格物了，但还是有情绪，说明你还在思维里，你思维逻辑的背后，还有很多的声音存在，当他们存在时，你没有和它们剥离，而是认同了这些逻辑观点，从而让自己不断地品味这个过程。
做格物的主人，是我们的觉知，也就是自由意识。
那么，与思维观点逻辑，实现剥离的也是我们的觉知，也就是真正的那个我。
之所以，你没有实现剥离，是因为你深深认同了它，即使你已经格物了，当你没有让思维停下来，而是反复的咀嚼，反复的品味，包括今天早上，从你的反馈中，也是这样，你并没有从中跳出来，或者说，你并没有把觉知带进来，那么这个时候就是失去察觉的，就是失去自由意识的，就是没有活在当下的。
我这样表达，你能明白吗？
只有你不再认同于你的逻辑，观点，思维，头脑里的各种想法时，你才能从中跳出来，否则，你认同于它，你又在其中，怎么可能与它剥离呢。
提起觉知，才能看见它的运作，看见思维的伎俩。而头脑思维天天想着让你认同它，这样它才能存活，生存啊，一旦你不再认同于它，那么它就会消失，而且这个是你的业力的趋使，习惯的呈现。
不过，你已经非常有意识的，在出离它，这就非常好[强][强][强][强][强]
加油，特别好，以此类推，多多练习，终究我们可以出离思维的幻相，与思维解绑。
宽宽:
对，
我第一时间可以察觉到
我有情绪了
我思维再运作了
但是，其实没有进一步的提升……
虽然说是在体会这个情绪，
但是这个思维还没有完全脱离，
绑定的太深，
完全剥离开没有那么容易
而且是不自知的绑定
传福 || 致良知关系学苑
是滴[捂脸]，不自觉的就认同于它，就是我们本身了[爱心]
宽宽:
对
看样还是真正没有明道啊
看似理论上知道了，这些思维不属于我
它们不是真正的我~
但是行为上还是往往会走原路啊……[尴尬]
这个真正的我/旁观者还是没有拎清楚 [害羞]
一到事上练，就知道自己的距离还很远~
传福 || 致良知关系学苑
悟道没有那么的简单和容易，头脑知道了，还得真正悟到，而且还可以证到哦。
你已经走的比较靠前了，已经非常厉害了[抱拳][抱拳]
宽宽:
确实是头脑知道，
很多时候，还是悟不到做不到……
需要继续不断的循，不断的实练~
传福 || 致良知关系学苑
如果方便了，可以把你的分享发到群里哦，以便大家也能参考一下[愉快][抱拳][抱拳]
宽宽:
[捂脸][捂脸][捂脸]
这案例有点 矫情
我明天整理一下，
看看案例能否修改一下或者怎么样
也进了一个 自己的朋友，感觉没有隐私了[尴尬][尴尬] 也不敢公然群里问了 ，这事弄的 [呲牙]
传福 || 致良知关系学苑
呵呵，当然可以改，你自己看着办，勇于揭露自己，才是内在自我价值感高的体现。
怎么做都可以，不发出来也可以，修改也可以[呲牙]
宽宽:
[捂脸][捂脸][捂脸]
我看看吧
❤最后：
我还是决定，分享给大家，互相成长~
内容没有删减，只是整理完善添加了一些
我是喜欢抽时间就记录，
因为
没有记录就没有发生，
没有体悟就没有成长~
每件发生的过往，无论大小事，
是美好回忆，也可以是反思体悟成长
生活中就是这样，看似事不大，
提起觉知，有意识的去体悟去厘清，
一步一步.......
不然下次发生类似，
仍然会走老路......
仍然会成为以后的业力和内耗......
愿你我都能跳出头脑，融入生活，临在当下……
2022923宽宽