专注的关键，放松

过度担心除了让你浪费脑力之外，没有其他的好处。把本该用于把大脑从胡思乱想状态拉回来的脑力，用在过度的焦虑，担心上，使你失去了集中注意力，专注于当下的机会。

现在神经科学中，最流行的理论，莫过于大脑重塑理论。大脑是可以重塑的这一点确定无疑。

在我们经年累月的生活中，大脑储存了一系列的路径，记忆。当我们在生活中，遇到一些事情需要处理的时候，大脑首先从记忆中寻找与之相关的事件，然后遵照既有的路径来处理信息。

这样做，是因为大脑倾向于最有效率的工作路径，同时也节省了认知资源。

那么重塑大脑就是建立起比固有路径更高效的联结，然后不断的去使用，脑回路就会发生变化。

而注意力不集中是我们每个人都可能存在的问题。

在一些特定的环境中，注意力不集中是一种生存优势，比如，在战争中，必须把注意力分散到环境的各个方面，并保持警戒状态，不集中的集中。

但在日常生活中，为了维持正常的生活，必须把注意力集中在当下的一些事情上，要不，就会造成很多的困扰。

并且保持专注，能使我们更好的享受当下，保持工作高效。

研究表明，专注的关键在于放松，不过度担心，过度焦虑，能察觉到自己的分心，走神，及时的从神游状态中走出来。