智慧俱足的Ta说
深圳梧桐山下两天的工作坊又是一趟信息超浓缩、颠覆认知、改变生命方向的旅程，也是煮了一超大锅的开水。内容从小到大，从有到无，从静到动（双关哟），从实到虚，从假到真，从暗到明，从二到一，从聚到散（双关哟），目不暇接，大脑超载，一边装，一边卸（双关哟），两天的旅程就像穿过一条长长的隧道来到清明的阳光下，进而登上直升机向下俯瞰到我们曾身在其中的纷乱的迷宫，并看清以及体验了出口在哪里。不知是胡尧老师的能量还是梧桐山的能量，或者两者相加所致，我从深圳回到北京的第二天，一天从早到晚，发生了一连串的惊喜和不可思议的事……
——小米 公务员 2017·深圳
感恩老师把脑袋里错综复杂的回路一一理顺打通，对自己有了更全面清晰的认识。现在那种对生命的无名感慢慢淡化了，有时我觉得我就是真我了，在看着我现在所玩的游戏，作为玩家享受着每一分每一秒的体验感觉……现在在为自己的好感觉而活，更多的让自己站在量子得角度去感知，我是一团能量让自己处于好的感觉中释放好的能量吧，过没有问题的人生……
——嘉喜 全职宝妈
上课前想解决生命中的问题，关系、亲子关系、金钱等问题……想过喜悦，富足，平和的人生……
这个课程太不可思议了，太棒啦！感觉人生有了很大的翻转。生命中遇到的事情再也不是事儿，是事儿也不会害怕了。而且对生命中遇到的人充满了感恩，都是我自己设定的剧本里面的人物。自己有力量修改剧本。我要为自己重现修改剧本，有信心活出自己想要的人生。活出最恢弘的版本。太感恩胡老师那！
——轩榕 企业高管
两天课程，最明显的感受就是，来对了。近些年来，为了把自己从盲人骑瞎马的‘忙、盲、茫’中解救出来，已经精进地进行了大量的学习探索，但是随着时间的推移。也伴随近距离接触了若干法师导师之类，似乎又陷入了一轮新的迷惘之中。又看山似山非山，看水似水非水。深深体会到今生这趟生命旅程，想做到既能全然投入这场与众生与群我交集的人生游戏。又能够真正保持独立的觉醒觉察觉知，谈何容易。
各家各类至理名言也实在是，误区多多、陷阱重重。什么大道至简、什么活在当下、什么放下头脑、什么听从内心……不一而足。嗯嗯，我的头脑还是会想滴:没有经过化繁为简的所谓至简，那只能是简陋吧。没有经历过深入的浅出。那便恐怕只能是浅薄吧。没有广博的视野丰富的体验阅历和深刻的思想反省，却妄谈:‘’活在当下‘’，这与及时行乐又有什么区别？如果没有明心见性之后的如如不动，以及相应而生的行为底线和边界，那么所谓听从内心与放任自流为所欲为，又有什么区别？信马由缰的前提是缰绳在握;而随心所欲的前提，应是‘’不逾矩‘’。只是啊，此僵应该非彼缰，此矩亦不应是彼矩，分水岭在哪呢？在于那双眼睛到底来自哪个纬度，在于那颗心到底安放在何处!……
很庆幸，千面博士作为一枚理工男的实修者，他以理工男条分缕析的三下五去二招式，或同频回应了我若干的认知，或另视角帮我做了若干梳理。他从宇宙秩序，从生物硬件生物软件生物云以及最重要的那个操作主题，把浩瀚直接翻译成简单，把我从过往纷繁的对天地人及身心灵的无垠的思索中一下子给拉回到脚踏实地了……哦哦哦，在课堂上的某个时候。我体会到了止息寂静的空无感，也隐隐触到了那个无始无终小纽扣开关……
此人有资格谈至简的大道、全息的、嵌套的、自性的、佛性、神性、灵魂……因为他做得到深入浅出……
总之呢，这个课程内容，与我的所习所修非常同频，时间有限，意犹未尽……
——荞 金融投资人
亲爱的伙伴们，两天胡尧老师在青岛举办的《智慧俱足》工作坊结束了，大家受益匪浅，这次课程和深圳课程有很大不同，都是根据能量场自动发生，老师那无所不包的智慧无法用语言描述，太震撼了，我同事从未上过心灵成长课程，只上了一天半老师的课。今天上班发现做事情没有了担心，非常自信，太感恩胡尧老师了
——邱女士 银行高管
感觉这次《智慧俱足》青岛工作坊比深圳工作坊内容更直接，更灵活，更灵动。工作坊在明理的讲解和与学员的当机对话中，撬动、瓦解虚幻、顽固的人性本位的种种习性、信念、认知、无解，让空性本位的真相（那个知道）自然显露，学员更自然的过渡到了对它的明了，更容易的接受了这个真相，较少抗拒。这一点非常明显！
因此，对个人内在转变的效力也更大，我看到了很多人在明理层面的直接转变！我这次也有新的收获和点晴之明。比如，对待情绪（烦恼的终极形式），在以前晓得深入体验让它流经自己的方法基础上，又强化了看到它是一个念接着一个念的升起，去看到这个念，认出这个念，一次次的看到，那些念便会消失，情绪便消失。
今天上午不知是谁就安排了这样的事相让我实践，用这一招，看到了那个念，那个自我标准，那个惯性，情绪更快、更易得以平衡。这次工作坊也看到了“对话”这种形式的优势，它直指学员个体问题的核心，当场击碎，当场扭转。免去了课上明理，回家自己面对问题瞎琢磨从而产生偏颇的现象。
此外，这次工作坊对视静心的练习和拍打方法的学习和实践等对身体层面的觉知和疏通，也让课程更加丰富，干货满满！课程结束时，每个人的改变是多个面向的！大家的内心都充满喜悦、收获和感恩！感谢胡尧老师的大爱！感恩心传真道！
——小米 公务员 2018·青岛
2019年3.2-3日，应青岛几位老学员的邀请，我们再次举办《智慧俱足》工作坊，应千面学堂年会员育希的请求，我们对课程进行了全程直播，以方便无法参加线下课的学员，部分学员反馈如下：
———— ★ 直播学员反馈 ★ ————
听课收获分享一
因为还在做月子期间，这次青岛线下课程没能到现场去，有些遗憾。但开通了直播视频课，可以反复聆听，也有它的便利之处（本次话筒有些问题，有些地方讲课声音不清晰，相信以后会改进的）。因此，就如老师所说的，世间的事件没有绝对好坏，人的行为也无一定对错。
之前看到本次课程的“广告”，还有些怀疑和担心文章里那些文字会不会有“夸大其词”的成分，但听完课，觉得完全是“名副其实”，不仅没有水分，相反是干货满满，物超所值！
本次课程，感觉胡尧老师的状态比在以前课上要敞开、灵动、亲切很多！据说，佛陀以前在向大众布道时，也让人感觉亲切美好而且深受启迪和教诲呢。
由于我现在要照顾小宝宝，没有大块的空闲时间，所以那些听课视频我是分成了好几次听完，有些部分可能听的不完整，而有些部分是反复听了几遍。由于老师发话要求大家在三天内要交“作业”，所以我先写一部分出来，以后在实践过程中还有什么感悟之类的再陆续分享出来吧。
本次课程第一天早上主要是讲原理（类似于明理课？）：什么是真正的我？虽然这方面的知识以前也涉猎不少，但经过胡尧老师本次的梳理和概括总结，我觉得清晰明了很多！甚是感谢！
第一天下午的课，我觉得是最核心精华部分。虽然一开始的冥想部分由于听不清楚引导词而没有跟上，但庆幸的是剩下的部分听的比较清楚，而这些恰恰是我最需要的，对我的帮助真的很大很大很大！由于这几年自己主要受困于亲子关系这一块，而老师道出了所有人际关系最终极理想的状态以及实现这些的心法！！！这部分我反复听了两三遍，我还想再多听几遍，并作出文字整理，等做好了再分享给大家。
第二天早上，大家的分享给我的触动不小，也让我有不小的收获！比如听了于娟的那句“不是我觉醒了，而是 觉~醒~了”心里真是欣喜！jingjing的分享，让我想起了自己17年元旦闭关出关那天早上悲伤得大哭，一个大姐安慰我说：亲爱的，你本来就是，不用再求的！可是我当时并不能领会她话里的真义，还是兜兜转转地在跑老鼠圈！而胡尧老师本次的课程真的为我以及同修朋友们终结了这场劳心劳力劳神的追逐，无比感恩！！！
第二天下午的课程内容里，有些意外的收获。因为之前一直对死亡过程，轮回，神识等颇感好奇，之前看《西藏生死书》也看得似懂非懂，没想到在胡尧这里得到了如此简洁清晰明了的答案！
未完待续…
——福建·育希
听完《智慧俱足》直播课的感受；清清楚楚、清清静静、好开心的感觉。听完沉浸在喜悦中，去吃个芒果，真好吃，吃着就想课程，那一小会，脑子一片静净，也没什么念，就跟自己说：不想了，这样挺好的。
其实在听课过程中，我能感觉到和这次课程很好地同频；可能是一年来在千面学堂的学习、群里胡老师和同学们的分享，也是由此这段时间看蔡志忠先生的漫画《老子说》、听徐文兵老师讲《黄帝内经》，老师课上引用时，我也很有感触。
胡老师的课程，用两个字：打通！打通了几乎是所有疑惑，清清楚楚的感觉。大家的分享，打开了我的认知、听大家聊我也跟着好开心好喜悦。听完课程，更是感恩，感谢课程的组织者、胡老师和一起学习的同学们。
我想吼一句，这个课程太值了！直指本质，看明白了，心清净了；如如不动，随机而动。接着来就自己去修吧。
—— 宁波·李丽
———— ★ 现场学员反馈 ★ ————
这是我第三次参加《千面学堂》线下课，感觉胡尧老师对“全面认识你自己”这个最初也是最终的对真知的认识的传授，越来越向精简、精练、精准方向发展。对学生的启示，也由渐明、渐思、渐悟真我（空性），逐步调整为当堂反复指明、揭露、剥离自我在无明中对种种“有”的执着，直指无我的空性；使得学生观看、追寻的方向当堂由外向内扭转。通过声音、文字、图示、以及伴有引导词的深度冥想等线性、全息、打包等多种方式和管道，强化并直接体验那个不变的如如不动的本体，那个真正的我。还适时引入禅宗顿悟教法，让不同阶段的同学均可获益。悟道的效果一次比一次迅速、直接，本自俱足的自性一次次被更早敲醒。很多同学出现了不同的身体反应，头痛、眼痛、打喷嚏，情绪释放，紧张压抑的身体部位的突然松开等等。我深深的感觉到，这样的以智慧之道的顿悟教法，省去了求道同学多少盲修乱求的时间和金钱，以及常常自欺而不知的生命流失啊！
我也在这样的对本自俱足的智慧的敲门声中，收获了那份一步步深入和明晰的内在的了然、平静和喜悦。在聆听同学们各自不同的感悟和转变的分享中，或打开了自己可能不易觉察到的角度和执着，或印证了自己修习过程中的身体、情绪的反应的普遍和正常。常常有豁然开朗的感觉。在用心的聆听大家的讨论与分享中，逐渐放下了自我的评判和抗拒，越来越能平静的接纳、允许不同的声音和观点。在这种全然的允许中，清晰的认识到，眼前大家的所思、所感、所悟、所笑、所哭，都是自己悟后起修的助缘，有功课，有鼓励，有启明，内在一次次涌出爱、慈悲、感动和感恩！一次次体验到万物一体的无我的融合和喜悦。在空性本位下，让至高智慧引领我们的人生，过没有问题的人生，它是真的！
总之，第三次的线下课，使得“安住那个不变的”有了可知、可依、可悟、可得的实操的方法，使得“全面认识你自己”不再只是一个概念，而变成一种落地的身心体验。
再次感谢千面学堂智慧、以心传法！无尽的感恩和祝福！
——北京·小米
这是我第二次参加老师的线下工作坊，这次收获巨大，课前还各种追逐和小焦虑不断，课后感觉整个心灵被雨水冲刷的干净透彻。整个场域的能量特别高，老师讲的内容也特别广，天上的事儿地下的事儿人的事儿神的事儿，同修们的分享都很真实、精彩，彼此照见！收获总结以下几点：
1、这次上课让我深刻的看到我还有很多的限制性信念和执着（对自己的、对老公孩子的、对有形有相的世界的），虽然学习了还总是以自己的标准和喜好来要求家人，自己给自己、也给他人用很多限制性信念筑起了一睹厚厚的墙，把自己和他人囚在心灵的监狱！我的内在还有很多的标准和框框需要打破。
2、让我明白了要时刻惊醒“安住那个不变的”心，如如不动，我内在安定了，内心平安了，外在的一切就都安了！让我深刻的认识到凡事不要再外求，也不要再在有形有相的身体层面找原因，我是因，外在所呈现出来的世界是果，一切回到自己，在外在有形有相的物质世界找办法，永远无解！
3、这两天的冥想都很震撼：
在第一天的冥想中眼泪涌流不停，体验到人生就是一场梦，我们都是一体的，恐惧烦恼痛苦也都是我的一部分，根本不需要抗拒，痛苦快乐参半才是人生的真相！
在第二天的慈经冥想中，也是泪流面面，带着对家人身边人所有人类的深深祝福：愿他们无今生的痛苦无身体的痛苦，愿他们快乐...
4、收获了很多的友情，课程结束后大家都不想离开，而是留下来互相拍打。同修们之间的连接特别好，以后准备定期线下聚会学习、拍打
我觉得一个好的老师他会总是把力量还给学员，不让学员依赖他，而是帮助学员看到自己原本智慧俱足—你就是那，无需外求！胡老师就是这样的好老师。老师对所有学员的问题都是有问必答，毫无保留。不管发生什么，哪怕是课下面对同学们的夸赞，老师都没有半点喜形于色，而是如如不动，真是佩服！特别感恩，课程超值
当我们不带任何评判倾听别人时，发现每个人，每一个人都分享的那么好，大家分享的都是我，我，我！当我们按住在内，外在呈现出来也都是那么完美！
以前我对孩子是各种限制（吃穿住行、学习、电子产品...）事儿事儿都管，课上觉知到那是出于我所谓安全感和控制的墙壁需要破碎，当我真的明白“孩子只是经由我把他们带到这个世界上，由我代为管理而已，他们的生命宇宙会安排、会负责，我所做的就是给予他们自由！让宇宙接管岂不是比我更有智慧？！现在给予孩子各种自由，包括可以流泪可以发脾气可以玩电子产品...，自己自由了，孩子也解放了！
——青岛·淑霞
1，认识了“知”，“灵魂”，“身体”，这三者有了清晰的体验。对于“知”，原来要站在空性本位上，需要一个提起，这次感觉总是在。对于灵魂，理解有个灵魂在，这次看到它从身体上松下来，不再抓住身体，不再执着的抓住安全感、认同感、存在感、控制感。松开了，感觉没啥痛苦，平静很多。
2，心安。越来越体验心安，把心拿来，无处可覓，那平常那烦躁之心躁动不安之心又从何而来。这次看清是我的灵魂，它一直停不下来到处粘连，追逐所谓的安全感控制存在感认同感，到处玩儿游戏，当它从身体的执着中松下来时，那种无着无落的感觉，又想找点儿事情做，今天它开始安安静静的住在身体里，终于找到了心安的感觉。
3，这次的冥想太震撼了，两次的冥想，对于万事万物都是我，在过程中感觉自己很有力量，根植于大地，很粗壮强大的感觉。
胡尧老师的课，每次都截然不同，本来觉得学的差不多了，已经挺好的，工作生活已经很好，可是每次课程体验都不同，让我想到这个三千大千世界，包罗万象，让我们透过学习，越来越多的时间安住在空性本位，体验生命的不可思议。
学习完回到工作生活中，觉得很有力量，比以前发自内心的谦卑，家庭成员间更加有爱，有柔性，互相关心爱护，无比感恩
—— 青岛·邱女士
我叫邹琪，在青岛，从事耐冬花种植，耐冬口红等系列生产销售业务，智慧俱足是对我们每个人的期望，我听了胡尧老师的讲课令我混沌大开，身心愉快。帮我找到了人生卡点，如果不是这样的课程，我一直困扰下去。
我明白了一个道理，把自己放心交给神识，他会给你最佳答案，也就是灵感接收。最高的频率状态就是你的灵感，你跟随着自己的内心，你会把这件事情做到极致。有些人是做到极致的服务，有些人是做到极致的干净，有些人是做到极致的安全美味，极致的好吃。当在这种灵感的过程中，在我们内心全身心用至真至纯的兴趣来到这个财富通道的时候，你极致的去做，你做到极致的时候，你的整个财富通道就是通畅的，整个财富能量它会尾随而来。
这比很多人坐在那里，每天想着我该干什么，我该怎么选择，我财富到底卡哪了呀，我到底哪不对呀，我到底哪个信念限制了我呀，我到底要去找哪个大师给我看看呀，或者找人来给我链接一下，看看我财富卡点在哪啊，我到底哪个信念信条限制了我呀，到底应该去听哪个老师的课呢，然后看一下哪个老师的课讲得比较好呢，去看一下哪个人有钱呢，让我去跟随一下他，哪个项目好呢，我看看哪个项目，哪些人赚钱赚的多，然后我去做什么。如果没有追随内心所有选择都是错的。
——青岛·邹琪
学习心得:
两天的课程中，不仅在学习，也在做功课。到目前为止，我在用的最多的就是"允许"，"觉知"，和八个面向。
我是一个喜欢用标准，带期待和爱评判的人，这带给我了非常多的烦恼和情绪，说到底，还是我"认同"的这面墙非常的厚。当境遇发生时，我告诉我自己要允许，虽然现在不能完完全全的清理我的情绪，但我信息总有那么一天，我的四面墙可以瓦解。
我也开始应用"觉知"。不过很多时候都被念头或其他事情带跑了很久以后，才知道。但我会不断练习，擦亮我的"灯泡"(虽然已经在课上分享过，但我还是想再次表达"我本来就是完美的"这句话对我的触动)
自从了解了八个面向，每当情绪产生时，我开始寻找情绪背后的墙，然后接受它。在冥想时，有播放指引音乐，其实我都没有在听，因为太多情绪念头在脑袋里，所以只是在清理，没有在听。
功课无时无刻都在，有大有小，勤奋做功课，早日清除四堵墙！
—— 广州·陈芷薇
老师这次看似没有什么言语，但是把核心的东西用最简单的文字和图像、心信传递给了我们。
作为我个体收获：
零散的知识系统化了，把散布的知识贯通成体系。
其中这几个词语特形象有画面：壁观/个人账号/后脑勺的镜子
“旧的剥落”、“觉”醒了、身体这个硬件饿了
现场的频率让内在启动的智慧：
1-“我我我我”冥想：
身体的病痛是不知不觉中，对自己错误的惩罚，很多时候去除惩罚的意念，身体即可康复。当获得这个念头，并且在冥想中自己清除时，身体这一两周疼感即刻消减大半，似乎是按下了删除键。
2 第二次静心
收到的信息是：“神奇的事情平常的发生”，以后还会有很多神奇的事情发生，但要以平常心对待。
3 开始真正的“用心”学习，接收交流信息。
红娟老师课间20分钟的拍打，也有“秒好”的效果。
觉得今后还需磨练、提醒自己的：
1-在4感8向的全面负责
2-别：走远了忘记要干嘛
3-练习 在问题（念头）的背景上，
4-从整体的角度去思考
5-当对他人无任何期待时，对方会自热以最佳的状态绽放。
6-不是提升（……感），而是释放，所有的情绪各起各的作用。
——长沙·家璐
分享:上完课第二天开始头疼，格式化中这次上课 清晰的看见了自己的执着和抓取，明白在生活当中不仅要觉，还要照，久而久之，自然就在空性本位了。在课程中，再次体验了一股力量的存在，我的背有点驼，在冥想中被一下打开，直了，心生敬畏。胡尧老师说我们就是个“帐户”，那么我想这股力量就是配给每一个帐户的吧，要用这股力量，就要升级拿权限，就是在觉中清理掉那些障碍，足够清静，它就来了。感恩胡尧老师，感恩邱珍玲，淑霞的大力支持，感恩各位同学的共振！
另外，这次正好赶上搬家，因为没有时间，所以一股脑的全打包到新家来整理，天呐，那么多东西，满满当当的，以前都在各个柜子、角落里呆着看不见，就象心里的东西，不拿出来看不见，这回真真让我看到了以前的抓取，不安全感……等等不愿意放下的东西，一边整理一边扔，身体累，心却轻松了，也算是一次实修吧
—— 青岛·思睿
胡尧老师好，各位同学好，这是我第二次参加千面学堂的线下课，这次课程的收获真的是用语言无法表达的（现在有词穷的感觉）。
记得去年在上胡尧老师的课前，对人生有茫然、迷惑、更多的是无名的恐惧，经常想人活着是为了什么？上完课后当下就觉得自己从迷宫里走出来了（怎么走出来的自己不知道，胡尧老师说在迷宫里的人往往都是不知道自己怎么出来的），那天回家的路上身心好轻松，身心上的很多无形包袱都在课堂上被震掉了，有拨云见日的感觉，感谢胡尧老师把我们引领到修行的路上，感觉更准确的说应该是“道”。
这次课程当胡尧老师引导我们在冥想中说我、我、我……时我的眼泪止不住的留了下来，看到自己的不安全感，恐惧，看到了自己日常生活中对女儿的那些各种控制，现在又泪流满面了（有感动、有喜悦、有无以言说的……），就说到这里吧，愿我们都能在日常生活中如如不动，随机而动
——青岛·付文秀
我的感悟从阅读大家的分享开启，看了前面同修们的分享，感受到了文字后面每一颗真诚的心所流露的真情实感，很温暖！在这里点赞各位，大家的分享让我产生了不少的共鸣，不同的感悟，多样的认知视角，也让我看到了不同阶段、不同面向的我，熟悉而亲切，由此也体验到了本自具足的丰盛，外面没有别人，都是我念头化现的每一个面向。在这一刻借由文字而共鸣到了文字背后的一种美好的心境！每一种经历都是一种收获，所有的外求都是为了回归，2天的相聚学习，有老师图文并茂的讲授，有大家各自在修行路上的经验与感悟的分享，汇聚在一起的这一股能量和氛围，在我们的心海泛起了美丽的涟漪，大家融入在一起又各自收获着属于自己的那一份独有的感悟和感动。胡尧老师给出的这种四感、二力、八种模式的归纳方法，能简明扼要的让我们将所有的问题迅速的返回到自己的内心去面对和处理，非常好，简单有效！修行是一个不断去伪存真，去繁求简的过程，重要的是践行与实证，是踏实与诚实，在今后的生活中，我需要更勇敢而坚定的去秉持着对外在情境负100%的责任的信念，用感恩的心去接受人生的各种境遇，从每一件让我感觉不如意的事情上去看到我内在的旧有模式，释放头脑的囚禁，说很容易践行不易，希望自己能始终不忘初心，从心出发去体验人生别样的风景，最美的风景永远在我们的内在。且行且珍惜!感谢大家！
——广州·缘
我是最后一个报名参加这个课程的，虽然我在报名的之前都还没安排人照看我的两个孩子，更没订好去青岛的飞机，也不知道我是为什么而来，但有股无形的力量推动，我还是来了。以下是我的收获：
1.这几年一直一直在上课，大到世界顶级导师，小到自许的神族老师，也上过无数学员追捧的灵性老师的课，我脑袋里被塞满了各种灵性知识和附加的限制导致的恐惧，我隐隐觉得哪里不对，我不知道这趟旅途的终点在哪，我一直在求，求知道更多知识，求更多的方法，求真正的回家之路，总以为这宇宙浩瀚无边，我需要学习更多才能得到真正的智慧，想要抓取更多的心让我无法安住。直到我进去千面学堂，眼前的路开始逐渐清晰起来……
课前我问胡尧老师，所谓的附体，妖魔鬼怪是怎么回事？
老师答：如果真有的话，最怕“无”（即消失，不存在）！
是零极限里说的有重播的记忆吗？删除了就没了？
我半知半解。
上完课回来我才明白，那个“无”不需要我再提升不需要我再求，更不需要我去修，那个不变的最高版本来就一直在，不需要再期待何时才能到达，此时此刻那个“无”就已具足一切，就已到达。
2.一直以来每天工作、生活、带孩子，匆匆忙忙，我有个很大的痛苦，想要安定的心与现实工作的高压的碰撞，我每天处在高强度的工作状态，作为一名主播也是一位老板，我每天奔赴在竞争力极其激烈的排位赛中，每天在奔跑，只要一有怠慢或不上进便会掉档位掉流量，我就是那个每天在老鼠圈中奔跑的老鼠，无数次想放弃，无数次被团队和家人拉回，这个工作除了高收入外对我却没有任何幸福可言，我痛苦抑郁我逃离，这样的轮回持续到现在已经第四年了，现在，我终于放下了！去顺流，当上完课我被我的员工叫去开会的时候，我坚定地告诉她们从此以后跟着自己的节奏走，不再比较，不再观望别人，我不需要别人的认同，不再抓取更多的需求。说完，我突然看到了一切的幻相，只是一场游戏，我彻底臣服了，焦虑不安开始退去。我终于明白，无法安住自己的并不是高强度的特殊工作，不是那个平台设计的游戏规则，而是我的本心，那些我需要的认同和安全感消失后，我终于松了一口气，我终于安住了。
3.高空恐惧症
每次坐飞机我都有深深的恐惧，从小就胆小的我甚至不敢玩游乐场里任何有高度的游戏，每次乘飞机对我来说都是极其痛苦的事，可奇迹就这样发生了，当我上完课，我看着越来越远的大地，房屋，天空，是我，是我，是我...。与它们融为一体，想着有一天即使没有这具肉身，扩大，扩大，再扩大，直到我就是这一切。。。有种微妙的感动！似乎已经明白"我"并不是我的身体！
现在我正乘着风，飞往广州，没有了一丝的恐惧。我看着窗外想象我翱翔在天空的样子，那感觉真的棒极了！
4.黑暗恐惧症
害怕黑，但，现在不了。
就在课程结束的那晚，我关上灯，刚闭上眼，眼前出现了一个不停旋转的黑洞漩涡，我一直盯着黑洞，观，随即出现彩色的画面，瞬间画面开始动起来，不停变幻着的妖魔鬼怪现前，是我，是我，是我，最后那个贞子模样看不清面孔的女人直逼向我，是我...世界安静了我便睡去，第二天醒来，感叹，孙悟空心法真的太牛了！心中无敌（人），何来恐，何来惧！
昨天我下班已经是晚上12点，我独自穿过狭长的没有任何路灯的小路上，是我，是我，是我，我慢慢走完了这一路，心里充满了感恩和激动，我真的没有了任何恐惧！
5.关于拍打
这次在课程结束后同学们和老师帮我拍打，我真的很怕痛，但是老师说看着这个痛就是很好的觉，我强忍着，看着我的疼，被打哭了，情绪就像火山爆发一样出来，忘记了周围的人。
第一次体验了拍打的有形到无形的疗愈。
感谢大家！
6.对活在当下有了更深的理解，在每一个当下回到那个知，那个觉，那个如如不动！培养自己的念念分明。
我拥有一切，我就是一切！
在飞机上写的，此时世界如此安静美好！
感恩老师。
—— 嘉兴·大双