运动不只为了减肥,还为了内啡肽和多巴胺

      每天都有人在耳边叨叨“人活着不容易,要想活好更不容易”,工作和生活中的一地鸡毛,压抑得让我有点喘不过气,卡点下班时间,一头钻进了健身房。今天选择的是格斗课程,热身之后,完成了空击和打靶的训练,即便双手缠着厚厚的绷带,还是因为用力过猛把手指关节擦破了皮。难怪打靶的时候,教练一直在冲我笑,哈哈

     一个小时的课程,流了很多汗,身心舒畅。体测的时候显示各项指数偏低,包括体重,但是运动后的状态却是好到无以言表的。拥有“快乐激素”之美称的内啡肽能让人感到欢愉和满足,而多巴胺则直接影响人的情绪,它主要负责大脑的情欲,传递兴奋和快乐。运动本身可以促进人体的内分泌变化,大脑在运动后会产生内啡肽,而机体的运功也可产生多巴胺,这两种激素足以让人获得满满的愉悦感。


     不要仅仅为了一周减肥几斤而去立下运功的flag,运动带来的健康不止是身体,还有心情!所以为了获得身心的愉悦,还等什么呢? 动起来吧!

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