自我觉察 | 放下期待 就是自在

今天在生命码头的学员群里，有一个伙伴就心笙每天日推的文字大小分享了一点自己的看法。她觉得文字如果能再大一些就好了。

于是，平常蛮平静的学员群引发一波热烈的回应，有的伙伴说，这样更美，有的伙伴说，原来和你一样的感觉，后来习惯了，觉得还是现在的更好。后来心笙小助理出来回应了大家为什么是现在这样的比例的原因。

最开始分享的小伙伴后来分享，其实没想到大家这么热烈的回应，她原来只是想着说一下自己的想法，说了就完了，没准备要解决问题。

她的分享让我想到自我负责的表达：表达期待，同时能够放下期待。

表达期待，是一种自我伸张，把内心的声音说出来，我的观点，我的念头，我的想法，我的期待。说出来是没有任何问题的，反而增进我们彼此了解的机会。

之所以会带来关系中的冲突，是我们表达期待的背后常常有理所当然的表达了就一定要满足我的控制。反正我以前就是这样的，如果别人问了我的观点，我说了，对方要是没有采纳，我就会很不舒服，似乎只要我说了，你就得听我的，好霸道呀。

很多人觉得说了对方也不听，或者说了别人会对我有看法，等等慢慢就不说了，把声音就吞回身体里去了，这样久了，身体就会生病，或者这样的人会时不时爆发一下，是忍、忍、忍、爆的模式。

如果能够自如的表达期待，表达完了就放下，这是多么的自由自在，自我负责呀。

我要继续在这个功课上前进。