简易好坚持，能改变生活质量的八个好习惯

你我皆凡人，追求的是能够怎样过得更好，最好是简单易学的，最能坚持的，下面我介绍了八个好坚持的习惯，分享给大家，希望大家共勉。

1:起床后整理床铺，更换枕头套，扫除床面的灰尘，被子透气半个小时。

我们每天在床上度过的是我们人生三分之一的时间，所以床铺的卫生非常重要，自从我坚持这个习惯的半年以来，我的皮肤比之前好了非常多，以前经常起的过敏红痒也没有再犯过了。每天更换枕头套保证我们晚上入睡的时候脸颊接触的是干净的，让我们的脸部皮肤不再有感染脏东西的危险，日复一日，就能拥有一张健康的脸部肌肤啦。

2:准备一天三餐

很多人觉得这个习惯很难，准备一日三餐，自己料理自己的食物，是走向健康的第一步，我早上会打开冰箱，研究今天一天家里一家四口吃的蔬果肉蛋，分配到每一餐，然后不够的就要去超市补充。坚持下来，你会发现整个健康都在加分哦。

3:中午午休半个小时（注意不要超过半个小时）

中午休息半个小时能让你下午的工作也精神奕奕，但是超过半个小时就可能完成大脑困顿，这是有科学依据的，所以，给自己设定一个半小时的闹钟吧，到点就起啦。

4:回家后更换家居服，出门的衣服消毒挂置，洗手消毒。

出门很可能被感染到流感病毒，或者一些其他人携带的病菌，出门回家后应该爱自己，消毒彻底一点。

5:每天喝姜茶。

作为一个女人，每天自己切生姜熬煮一壶姜茶，早上做出来，一整天想起来就喝，能够促进自己的新陈代谢，每个月的那几天尤其有效，长久服用还可以让自己面色红润有光泽。

6:睡前按摩三个穴位。

这三个穴位分别是足三里，三阴交，涌泉蜜桔。

长期睡前按摩这三个穴位能够让我们的身体摆脱很多疾病的困扰，大家可以试一试。

7：每天早晚给自己做个拉伸运动。

可以在床上或者瑜伽垫上，我拉伸这几年时间以来，感觉身体上的疼痛都消失了，推荐你们也是一试。

8:给自己做个明天的计划，如果你要出门上班，准备好明天出门的衣服包包等。

这样做的好处是能够让自己安心，睡的更好，第二天起床后也不用急急忙忙，从容淡定面对生活和工作了。