不正确弯腰有可能导致腰扭伤

35岁的冯女士感觉到口渴，便起身喝水，当穿好衣服来到客厅准备弯腰拿保温杯的时候，忽然听到腰部传来清脆的嘎嘣一声，随即一阵剧痛，等她想要站直身子的时候，她才发现这时候她腰部已经直不起来了。

家人赶紧拨打了急救电话120送到医院，拍x光片，却显示她的腰部并没有特殊的异常情况，医生告诉她这是急性腰扭伤。

急性腰扭伤的患者，虽然大多数疼痛难忍，但正确及时的处理可缓解痛苦，帮助康复，减少慢性劳损发生的可能。

发生急性腰扭伤时这样做：

第一，立即停止一切体力活动，在原地安静休息，可以拨打急救电话120，由医疗人员送往医院进行详细的检查，以明确诊断。

第二，在扭伤后24~48小时以内，适宜冷敷，将冰块用毛巾裹好，敷在疼痛的部位，每次冰敷或冷敷不超过20分钟，同时观察扭伤的部位，皮肤的颜色，如果皮肤出现青紫或感觉麻木，则应该立刻停止冷敷。

注意，早期我们一定不能热敷，否则会加重水肿。

第三，扭伤3~4天以后，我们可以进行热敷等理疗，增进血液循环，加速水肿和血肿吸收。

此外我们还可以服用一些消炎镇痛的药物。

同时外用止痛、解惊、止血、消肿的药物，注意皮肤有破损时不能使用外用药。

第四，有时腰扭伤后，会出现腿部和足部的疼痛、麻木，这有可能是急性腰椎间盘突出的症状，甚至是腰椎骨折，所以出现这种症状或伴随一些其他的刺痛、肢体功能障碍这些情况都要立刻去医院检查，避免自行处理造成失误。

那么在搬抬这类患者的时候，动作要轻柔，特别是要保证患者头颈、胸、腰、腹在一个水平线上，避免出现扭曲和弯折，否则会造成瘫痪。

第五，回到家里，患者最好是睡硬板床，腰以下可根据生理曲线垫一些薄枕头，增加舒适性。

为了使撕裂的组织得以修复、淤血消散，适当的休息是必不可少，但是我们也要在医生的指导下，尽早做一些适应性的训练，帮助肌肉、筋膜恢复功能。

急性腰扭伤俗称闪了腰，是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织，因为外力的作用突然受到过度牵拉而引起的急性的撕裂伤，经常会发生在搬抬重物或者腰部肌肉强力收缩的时候，比如说我们因行走突然滑倒，或者是跳跃、闪扭身躯、跑步而引起的腰扭伤，那么这种腰扭伤多为肌肉、韧带遭受了牵拉所致，通常损伤较轻。

另外如果从高处坠落或者是出现了车祸或者是严重的冲撞，这些造成的腰部损伤可能会伴有骨折，那么还有一些关节的损伤，那么它比较严重。

一般来说，久坐的驾驶员、白领以及快递员、搬运工等重体力劳动者发生的机率较高。

他们在搬重物的过程中，或者泼水、弯腰、起立，甚至咳嗽、打喷嚏、打哈欠等动作，在思想没有准备的情况下，都会使腰部肌肉骤然收缩，而造成腰部肌肉和筋膜的损伤。

急性腰扭伤发生时，部分患者也可以感觉到腰部有一个清脆的响声或撕裂样的感觉，感到尖锐的疼痛和胀痛，有时候可以伴有明显的压痛，腰部活动受限，向前弯腰受限尤其明显。

有的患者在受伤时没有明显的疼痛，但是第2天会因为受凉或者是局部出血肿胀导致的腰部活动受限，躺的时候难以翻身，不能够直腿抬高，或者是弯腰捡东西，并且逐渐的变得非常疼痛。