使用一元化笔记获得的10个价值｜by 林安娜

【前言】

5月16日，是印象非常深刻的一天。这一天我加入了一个号称“永澄宇宙”的神秘组织，而组织者就是目标管理大师——易仁永澄老师。

这个神秘组织是干啥的呢？就是每天写笔记～没有高大上的玩法，只有接地气的做法，准备一支笔和一本笔记本，按时间先后开始记录。

听话照做，跟着练习两个星期，我收获了什么？

【10个价值】

01.整合收录

以前是时间开销记录一本，每日要事记一本，碎片记录的A4纸也多，使用一元笔记，信息零散的这些问题都不存在了。少即是多，以一顶百。

02.情绪觉察

如何处理情绪呢？记录一元化笔记后，我不再为情绪控制而烦恼了，记录下来，与情绪共情，与自己对话，感觉很美妙。

03.每日发现

这是我最喜欢的，每日翻翻一元笔记，随手翻随手得，每次都能发现宝藏，比如一个知识点，一个菜谱……

04.释放压力

“想记录什么，就记什么”，真的是让人释放一切的好方法，屡试不爽。

05.习惯养成

我利用一元笔记，成功养成了每日好好喝水的习惯。秘诀很简单，就是记录，记录每次的喝水量和次数，因为看到，获得了正反馈，喝水的事不再是事儿了。

06.素材积累

一元化笔记是很好的素材积累库，利用这个积累库，我为孩子写好了一篇3000字的评选材料，孩子成为十佳候选人。

07.能量唤醒

每天翻开笔记本，首先是写下日期、时间，然后画两个小图标“”“笑脸”，写下一句鼓励的话语，比如“抱持自己，温暖自己”。每当翻开笔记本时，都能看到，就感觉很有能量。

08.纠正偏差

“偏差”？在我的每日复盘里第一次出现了“偏差”这个词，也正是因为一元笔记让我有了这个体验，能够识别偏差，才能纠正偏差。

09.具身体验

每天记录，每天都有新的体验，这是从开始记录一元化笔记后给我的最大的感受，每天晚上翻开笔记本，满足感油然而生。

10.聚焦要事

一元笔记记下每日三件要事，生活开始变得越来越从容了，因为聚焦要事，享受当下……