表达愤怒

赵凯 中原焦点团队 网络初级27期 坚持分享第1140天 2022.1.27

        今天是情绪低落的一天，早上起床，忙着做早饭，“没顾得上”提醒儿子喝杯水，其实是我一直憋着，因为早上起床空腹喝杯水是我一直以来的习惯，所以我希望儿子和老公起床后都能养成喝水的习惯，就不怕麻烦，一次次地提醒，甚至把水倒好，几年下来，结果是提醒了喝，不提醒就不喝，我的耐心慢慢被磨灭了，尤其是今天早上，我忍着没提醒，满心期待他们能主动喝水，结果令我很失望，等他们出去运动完回来，儿子到处找水喝，我开始愤怒了，想发泄但又不敢，深切体会到了什么是憋屈，我知道是自己的问题，和喝水没关系，但不能合理地表达自己的情绪，也就是表达愤怒而不是愤怒的表达，是我的痛苦所在，觉察到了，但不知道怎么调整，先好好休息吧。