蜕变游戏 - 模拟人生，点亮觉察

蜕变游戏是一个怎么样的游戏？

蜕变游戏的英文是The Game of Transformation, 一款风靡全球的个人探索类的桌游，通过投掷骰子模拟个人在某一个主题中的探索历程，帮助个人澄清在达成这一主题过程中潜意识里蕴含着的助力与阻力。游戏最初诞生于苏格兰知名的灵性社区芬德霍恩（Findhorn）。游戏创始人Joy Drake 以及Kathy Tyler，因为在这个社区中与大自然和谐共存，也需要聆听内在，想把自己在社区中的生活经验以游戏的方式呈现出来，帮助更多人探索个人内在和人生主题。在多次尝试、演变和众多人参与改进的基础上，逐步形成了蜕变游戏。游戏最初完整版本需要7天，道具由木头制成的，由专门的游戏引导师来主持。后来为了让更多人能体验这一游戏，才有了简化版本无需引导师也能玩的家庭版，可以供2-4人一起探索各自的主题，时长3-8小时不等。家庭版游戏的繁体中文版本于20016年由台湾引入。

为何想玩这个探索游戏？

职业生涯的再一次探索，对是否要完全投身于自己真正热爱之事有所犹豫，想借直觉而非头脑理性的探索游戏来获得一些内在启示。我的主题 - 做自己喜欢做的事情并且实现财富自由。

蜕变游戏怎么玩？

游戏之前，引导师邀请大家确认各自想要探索的主题，也分享了之前玩家对蜕变游戏的一些感想，为大家充分的开放做好准备。正式开始前引导师会再三通过提问来澄清个人的主题，问题越具体越本质越能得到真实的启发。

每个人都拿到了一个象征自己的小玻璃圆珠。默念自己的主题，投掷骰子后，拿取相应数量的卡片，放进一个叫做“潜意识”的信封，这些卡片代表着与这一主题相关所有还未在意识层面清晰呈现的各类能量。能量有正有负，以天使卡、灵感卡以及障碍卡等形式出现。
天使卡：个人当下的内在品质 ，帮助消除障碍并提供更长远的洞见，
灵感卡：明确你需要采取的行动
障碍卡：使你远离目标的阻碍

纸质沙盘的中央有一个小的圆圈，由空白和天使的人生方格组成，每人轮流扔掷骰子，按照骰子上的数量移动格子数，只有移动到有天使的那一个格，才算是降生并开始这一主题的人生探索。若是三次扔掷骰子还不能诞生，引导师会邀请玩游戏的人重新审视和反思自己想要探索的主题。

游戏的通关，寓意模拟在现实中实现蜕变，达成自己设立的主题。要做到这一点，必须在身体、情绪、心智和灵性四个层面都完成相应的任务实现蜕变。每一层级的蜕变，借由获得一定数量的觉知+服务卡片或者觉知+品质卡片来实现，同时还要清除这一层面的所有障碍和所有潜意识中的所有卡片。 游戏的目标不是通关而是探索，因此重要的是在每个关卡每一步中对自己想法/念头的觉察。一个人越是明晰自己的主题，越是愿意开放的探索，TA从游戏中所获得的觉察就会越多。

Faith （信念）- 这一主题下我最重要的守护天使

抽到卡片第一直觉是，自己在这个主题上缺乏信念，即并不真正相信做自己喜欢做的事情能够给我带来财富自由。因此我一直不能放弃一些并非是自己真正喜欢但能带来收入/成就感的事情，比如BD，募资，链接资源等等。 游戏结束两天后再次回顾的另外一个启发是，我过往的自己的经历都一再验证和告诉我，凡是我人生中真正想要的，我都得到了。因此，只要我坚定信念并采取行动，就一定能够实现。这张卡被放在沙盘属于我人生路径的区域，提醒我这是与此次探索主题自始至终最为紧密关联的内在品质。

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身体-情绪-心智-灵性四个层面的反思与启示

一个人在主题探索和目标达成时需要四个层次的和谐与平衡，从目标指导的层面来看是灵性->心智->情绪->身体 ；但从疗愈顺序看是身体-> 情绪 -> 心智 -> 灵性。当然，在实际的生活中，这种和谐与平衡一定是不断螺旋的方式前行的。

未曾想过自己会是四个人中第一个通关，但这似乎也印证我内心深处是很坚定地要实践这一目标。相对而言，我在身体、心智以及灵性层面的功课较多。情绪方面的功课则较少，情绪层面有投掷骰子到”蜕变“一格而直接升级，因此在这一层及没有留下任何觉知和天使卡片。

灵感、障碍以及蜕变的反思与启示

1. 我散发出爱的个性（身体层级）： 现场时没有说出，但这句话给我很大的力量，也联想到自己曾经说过或者触动自己的句子：“如果是爱，会怎么做？” 以及“我想要爱很多人，也被很多人爱”。

2. 退一步不代表被击败，你更能发现慢活的可贵（身体层级）： 第一直觉是想到在创业公司中经历的挑战，疫情之下世界也停顿下来，在过去的几个月中抄写经典，用看似长久的时间做一件简单的事情，从中体察到了令我觉得安宁和喜悦的时光，十分可贵。如果未来下定决心，做自己真正喜欢的事情，可能会回到一个与过往相差较大的一份工作，或者没有之前的工作看起来光鲜，但这并不代表我被击败了，因为生命力是很坚韧长久的。

3. 嫉妒心（身体层级）：刚拿到嫉妒心这一障碍牌时，第一反应是“我并不嫉妒啊”，然后意识到理想中的自己应该是“不嫉妒的”，所以不管是否是事实，意识层面首先都不想承认。因为承认嫉妒心便是承认自己有羡慕他人的地方，便是自己内心有所匮乏。但深思之后觉得自己对那些真正追寻自己passion并且活出精彩的人是有嫉妒心的。嫉妒心的外在表现是见到别人有所成就反应冷淡，或者不能为他们的成功成就给予发自内心的赞美，或者内心批判说这个很简单我也能做到啊。 最终原因是因为我不能活出自己的精彩，真心追随自己的热情，且不承认。另外一点就是自己容易被弱者感动，而比较难对强者表示赞许。 此外，当我去评述一件事情时，我会倾向于说“你”，而不是“我们”，倾向于看到此事如何不能成功，而不是如何做能够成功。我选择用“参与”以及“独断”的觉知卡牌蜕变嫉妒心。 本来是把“参与”放在前面的，但后来想首先把“独断”放在前面。“独断”对我意味着从自己的利益/兴趣点出发，判断一件事情我要不要参与，而不是根据对方的态度想法或者事情的进展或者其他因素来决定要不要参与。这样决断的我会对自己更加满意。“参与”是以主人翁的身份真正参与一项事情，而不是旁观者的角度。

4. 缺乏信心，你害怕放下或失去控制（身体层级）：拿到这张牌时立刻感受到与自己探索主题的契合点，因为之前自己的反思中就看到有缺乏信心这一点。迟迟不全职开始做自己的喜欢的事情就是因为缺乏对收入的安全感。害怕放下之前能带来收入的项目，害怕金钱收入流失，以及原有工作带来的其他虚荣/圈子/价值感等等。失去控制是指达不到自己预设的能给自己安全感的目标。回到我的主天使 - 信念，如果我相信我能够达成，如果我能放弃所谓预设结果，那我就能克服这个障碍。我选择用“改变” 和“结果”两个觉知牌来突破这个障碍：首先决定要改变信念，其次要建立具体的阶段性的小目标来帮助自己建立信心。

5. 现在一场世界的灾难将所有玩家都带到下一个最接近的眼泪人生方格（情绪层级）: N/A

6. 你只为了自己的需求而强行改变整个情况（情绪层级）: 第一反应想到的是自己在机构不具备持续运营的条件时还是选择加入，是否是因为我想要这段经历而不能如实看到事物本来的面目？后续想到，这实际上是个人意志和组织意志之间的冲突，化解之道要么找到一个与组织意志相符的，要么自己独立，要么有其他高于两者的人生目的能让我找到共性方案的动力。这就需要一个长远的个人目标驱动。

7. 你因为你的冲突而受到阻碍（情绪层级）：上一个阻碍的主题导致我和他人产生冲突，各方对于一个机构发展路径因为价值观和目标差异做了不同的取舍决定。虽然事后证明我的判断和分析是正确的，但我无法也不应该与事情根本的趋势去抗衡。这种和他人观点不一致导致了情绪上的冲突，几次职场变化都与此相关。我选择用”气度“和”信心“两个觉知卡来蜕变，也真是恰如其分，接受自己的价值观，接受别人不认可自己对业务的判断，接受自己仁至义尽从组织利益的最大化出发做事但管理层并没有同等地对待员工，但因为我是一个有气度的人，也对自己有信心，所以我选择从冲突中离开而向前。别人的不同意见和不同做法并不代表我不够好，我充满信心也带着气度原谅别人。

8. 如果我不是赢家，我发现我很难去庆祝任何其他人的胜利（心智层级）：确实有这个情况存在，因为我对自己所获得的成就庆祝的很少，原生家庭的影响是对自己批评多于赞许，因此自己对自己会比较苛刻，因此要学会多庆祝自己的胜利 ，多赞许自己。

9. 团体障碍：你因为你的怨恨而受到阻碍 （心智层级，当时说是团体障碍，但是后来没有投掷骰子我就拿到手了），后续想到怨恨是否是指我对于N的情绪，我并未察觉这种情绪底层是一种怨恨。一旦察觉，我希望改变。这个心智层面的阻碍造成情绪层面的冲突，是否可以用我灵性层面的大目标帮助化解？ 化解方式是我想到众生皆想要离苦得乐。如果我怨恨他人，实际乃是怨恨我自己（没有为自己而活）。若我在灵性层面不否认自己，那我就能放下怨恨。

10. 你因为你的否认而受到阻碍（灵性层级）： 我一直否认自己价值，否认自己情绪，否认自己需求，否认自己足够好。这样的否认让我似乎总是要成为怎么样的人。若我能接纳自己真实的样子，并且知道无论怎么样的现实情境，我都足够好，我就能获得疗愈；如果我能学会更加信赖自己的直觉，而非头脑，我就能更加自由。这一灵性层面的阻碍其实与此前心智层面/情绪层面/身体层面的阻碍是一脉相承，或者说是最为根本的阻碍。

具体行动

1. 决定不启动和参与下周的两个会议, 因为与自己真正的兴趣无关
2. 决定以主人翁的身份来帮助募资方案撰写，因为自己早前答应过这件事，而未来则不会因为要体现自己的价值而去做自己没有兴趣的事情，只做我有兴趣的事情，比如团队教练和培训等
3. 不再考虑企业内部学习发展相关的职位作为职业下一站的可能
4. 下定决心围绕我的兴趣点来开展产品、资源、工作机会这些领域的探索
5. 下周约了教练帮我一起来澄清愿景和具体的目标
6. 周末处理了前公司的支持性事务，因为选择大度，没有纠结生气带来的能量损失，很快的把事情做完
7. 写了字条“你现在的样子真的美好！❤️” 贴在了电脑屏幕边上
8. 反思并书写了这篇文章，以整理自己的思考，并分享给游戏的同伴

关注内在品质与觉察的正面力量

当我写完以上的内容时，我突然意识到自己常常在看问题的时候首先看到自己需要改变的地方，而忽略自己已经拥有的或者值得赞许的部分。为了要改变这一思维模式，补充了这章节。

我在四个层级的觉知卡牌以及天使牌都代表了帮助我实现主题关联的正面力量，尤其是心智层面的启发甚多。

1. 觉知卡牌”简单“、”常识“、”延伸”： 对我的第一启示是当我思考未来商业模式的时候需要回归到简单的常识，即人们的刚需，从人们愿意买单的刚需上再做服务以及产品的延伸。与此相反的行为是从个人的兴趣或者产品出发，而这些往往都是创业者最容易犯的错误。

2. 觉知卡牌“回馈”和“公正”： 第一反应是联想到教育本身的公平公正，这与我一路对教育的探索一脉相承，也似乎在提醒我做更多回馈社会的事情。两天后反思想到的是，未来做我喜欢的事情，其模式也可以是多样的，社会企业、普惠或NGO的形式，甚至，只是组织一些简单的活动帮助到受众即可。比如，蜕变游戏很适合一些偏感性而不能结构化的表达他们困惑和挑战的人群，分享自己游戏的心得和向合适的朋友介绍这个游戏也是一种回馈。

3. 天使卡牌“教育”、“沟通”、“清晰”： 对“教育”的第一反应是自己未来所做恰好是在教育领域。此外，能把复杂的概念以简单易懂的方式表达出来亦是我的优势。两天后反思到天使卡牌乃是指个人的内在品质，因此其寓意也可能是指我本身已有的教育背景，以及我能帮助他人学习的能力。“清晰”卡牌上的画面是一个拿着望远镜看远处的天使，因此“清晰” 还寓意着我能看到更远处愿景。“沟通” 上的图有多位天使，寓意着我能和不同背景的人沟通的能力。

更多关于蜕变游戏的参考信息~

关于芬德霍恩灵性社区: www.findhorncollege.org
关于游戏道具购买与专业引导认证课程：www.innerlinks.com
关于游戏规则介绍的中文说明： v.qq.com/x/page/y0183hyptb9.html

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