困扰我的一个问题

提到这个话题，我想到了我情绪的敏感和喜怒的无常，前一秒还嘻嘻哈哈，下一秒就大发雷霆，以前二爹经常说二妈是神经病，也有人这样说过我，我特别扎心，仿佛我自己也认为这样喜怒无常不是个正常状态，仿佛我自己也觉得自己“有问题”

最近一次发生的情形是什么呢？在奶奶家，添添玩涂色游戏，说好涂完这一把就把手机还回来，结果他又开了一把新的，我声音变得严厉，说时间到了，他假装没听见，继续在涂，我感觉脑盖子要开了，板着脸，那个瞬间，我有一些觉察，所以没有完全变脸，但根据添添给我拍的照片看，我也是丑的一塌糊涂了。

我的这种困惑常常发生在亲密关系和亲子关系中，和老公也经常用这样的模式来相处

回想小时候，我那是七八岁？经常会挤在爸爸怀里撒娇，我是个嘴馋的孩子，想要吃好吃的，只能和爸爸要钱，有时我要钱很顺利，他会爽快的答应我，有时他会提出一些条件，有时他会突然爆发，本来你依偎着，忽然他会脾性一转特别厌恶地说一句“快起开哇”，我的反应呢？木木地愣在那里，不知所措，欲望还在，但是不敢再提出来，而爸爸的回应也让我很伤心，妈呀，如果我多提出一些要求的话，有可能就不被爱了。内心深处应该是非常恐惧的呀。

我当时的感受是沮丧，害怕，担心，想法是，爸爸生气了，是我错了，我要的太多，决定是下次还是不要再提出更多要求了。

最生动的部分忽然他会脾性一转特别厌恶地说一句“快起开哇”，我感到伤心，害怕，同时也觉得这种做法很有力量，我决定在自己最无力的时候也可以用这种方式来获得力量，表现力量，。

觉察，接纳，行动

我注意到，我是这样一个人，我在感受到无力和无助的时候回突然变脸，用冷漠包装自己来表现力量，我确实是个敏感的人，别人的一点细微的改变，我都能感受到，同时我也对对方抱有同样的期待，希望对方能感知并且按照我期待的样子回应我，如果没有，我会加倍的失望。

接纳自己，正是这些元素构成了独一无二的我，我接纳这样的自己。即使我什么都不做，我也已经本自具足

行动，当然，在我有所觉察之后，我也可以让自己的表现更优化，给孩子充分的信任，给我们的约定留有一定的余地，约定好之后就把监督的权利交还给他，即使多玩一把，也没有关系，自律少一些，但是诚实多了一些。我们可以一起讨论这个游戏在哪里吸引了我，我们下次可以想什么办法来满足自己，或者一次性玩个够，或者延长时间，或者其他。