"我也不想这样"

 你要做一个不动声色的大人了。不准情绪化，不准偷偷想念，不准回头看。去过自己另外的生活。你要听话。并不是所有的鱼都会生活在同一片海里。   ---村上春树 《舞舞舞》

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​ 你上一次崩溃是什么时候

2019年3月30日， 网友@1818黄金眼在微博上分享了一则【#小伙骑车逆行被拦后爆发#】视频，顿时引来了超3万的转发和1万多的评论。一边是女朋友等着钥匙，一边是领导催促回去上班，自己则是经历每天的加班到12点。

是成年人崩溃的缩影

逆行小伙是成年人崩溃的缩影，成年人崩溃是一件极易发生的事情， 愈来愈成为一种普遍的现象。但是我们依旧可以寻找方法调整自己，利于自己快一点结束崩溃， 让自己可以愉快地投入到生活工作中。

那我们可以怎么调整呢

ＯＮＥ 多注意自己的情绪，记得宣泄

如果负面情绪已经积累过多，一定要发泄出来。例如你可以出去狂奔3公里，可以大哭一场，也可以找人倾诉，总之要让自己发泄出来。不要憋在心里。

ＴＷＯ 培养能让自己静心的兴趣爱好

发现自己有负面情绪，可以换成做自己喜欢做的事情，比如：画画，练字，听轻音乐，慢跑也都可以，情绪烦躁濒临崩溃的时候，要是能让自己冷静下来，亦是很好。

ＴＨＲＥＥ 分析引起自己情绪崩溃的原因

分析令自己崩溃的事情，一一进行处理，改善。避免下次因为同样的事情崩溃。在自己情绪稳定的时候，想想哪些事情会引起自己情绪崩溃，尽量地避免。

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