只管去做——做自己最该做的事

书名：《只管去做——让你迅速实现增值的目标管理法》

摘抄、感悟、行动：

1.“大部分人年度计划实现不了，就因为四个字：假、大、空、全。假：目标不是发自内心的，而是一时的激情。大：目标超出能力范围。空：写了计划，但是没有落实到计划。全：贪多求全。在我看来，其实很多人的年度目标从年初做计划的时候就已经注定无法实现了，然后还用一整年的时间去证明这一点。”p10

看完这段话，感觉脸上啪啪的，我是去年之前连计划都没有的人，除了象征性的在年初写下几个心愿以外，从没想过如何实施，所以到了年末是连年初指定的计划也想不起来是什么了。最后这一句“用一年的时间证明计划不能实现”扎心了。

2.“这些时间管理法其实只有三类：计划、执行和反思。……这三类其实代表着未来、现在和过去。计划做得多，你就活在未来；反思做得多，你就活在过去；执行做得多，你就活在现在。但这只是时间管理的基础，别忘了你头顶上还有一个东西——目标，这才是让你成长、成就自己的动力。过去、现在、未来，都是在为目标做准备。”p24

不论活在未来、现在还是过去，其实都是为了目标得以实现，以目标为驱动会带领我们朝着梦想的方向前进。但总有人会说完成不了，执行不下去之类的话，个人感觉还是没有对未来想清楚，做定夺。

3.“人生的幸福在于平衡。……什么才是幸福呢？不同的人有不同的体悟，我喜欢罗素说过的一句话：参差多态乃幸福本源。丰富多彩的生活才是幸福的源头，所以我用九宫格的方式制作年度计划，让生活更加平衡，更加丰富多彩。”p38

这一段作者举了很多例子，比如事业狂，一心扑在事业上，忽略了家庭和生活，比如大头娃娃，脑袋里塞了好多知识，一个头两个大，行动力奇差，还有大家长，把所有的幸福和快乐寄托在孩子身上。我反思自己的生活，虽然不至于是大头娃娃，但的确除了陪孩子以外的时间都用来学习了。看上去很累——实际上也不轻松，还是要对自己宽松一点，平衡更长久。

4.“人什么都不怕，最怕的是否定自己。”

这句话是在讲三分钟热度的时候讲的，深以为然。女儿是一个比较谨慎的人，做任何事三思而后行，思考多了有时候行动都免了。与其说自己做不到，不如说自己用各种假想吓没了仅有的信心。所以我才会一直说一句话“先完成，再完美。”在前进中不断的肯定自己，成全自己。p111

5.“懒癌和拖延症之类的都一样，你把它看成一种病，其实你的潜意识是在说：我的懒还有拖延都不是我的问题。就像发烧，造成发烧的原因可能是病毒，可能是坏掉的食物，反正不是我的问题，既然不是我的问题，那么解决它们也不是我的事。……在这个知识付费的时代，是爱学习的人突然多了么？不是，只是多了一种缓解焦虑的便利途径罢了。”p113

赞同这段话。有一段时间，急于充实自己，发现弱项就用付费学习来补充，没有通盘考虑自己的年度计划和时间安排，课买了，却没有时间听，成为心理负担。可怜的是，用来缓解焦虑的途径，最终也成为了焦虑的原因，真是花钱买罪受。

6.“培养习惯的过程，一共是四个阶段：带着新鲜感和热情开始，用方法和技巧坚持，吸纳渴求和奖赏能量来突破，最后是伴随着喜悦的习惯成自然。有超过40……人每天的活动中，有超过40%是习惯的产物，而不是自己主动的决定。虽然每个习惯的影响相对来说比较小，但是随着时间的推移，这些习惯综合起来对我们的健康、效率、个人经济安全以及幸福有着巨大的影响。”p118

我比较擅长坚持，也曾反思过为何可以坚持那么长久。似乎每一个我想坚持的事情都是充满了热情，我的坚持方法比较简单，把工作量降到可实现范畴，划定固定时间完成任务，适当总结肯定自己即可。不是真正喜爱的事情很难坚持。

7.“时间管理真的不是在做加法，而是在做减法。”p131

时间管理是了解自己的时间支出，调整和年度相符的目标规划，让自己看起来不那么“忙”，让自己的内心趋于平稳和快乐的方法。

8.“所以培养习惯的时候我不建议把注意力放在结果上，而是放在过程中带来的积极感受上，这样更容易养成习惯。拿走一万步来说，奖赏是在散步的时候内心平静下来的感受，还有平静下来以后冒出的新想法。比如我解决项目中的难题或者写文章的思路，都是在走一万步的时候冒出来的，这些是让我继续保持这个习惯的奖赏。”p151

的确如此，因为享受过程，我从没觉得每天英语打卡多么困难，当然，我会给自己适当放水，不用全部都学。偶尔遇到需要应用某个习惯积累的经验后，就会深深感触坚持习惯带来的快乐。而坚持过程中意外收获了，诸如给孩子们打造了学习的氛围之类，也在计划之中，也在计划之外了。

9.“第一，你不是没时间，你是没精力。第二，你不是没时间，你还没有大块时间。第三，你不是没时间，你是没有立刻去做。”p156

现在都是利用琐碎的时间来完成工作之外的学习，如果等到空出大块时间，估计什么也干不了了。

10.“有人说白天上班都在忙别人的事情，只有下班以后才有时间忙自己的事情，我都会问他，有没有做任务分解，利用好上班时候的碎片时间呢？……苹果手机，在设置电池界面里，有个过去24小时，过去7天，看到了么？……旁边还有表盘一样的图标，你点一下，就可以看到，在过去24小时里，你花在哪个APP上的时间最多，前台工作时间基本上就是使用时间。”p165

……查看了一下，最近24小时我居然有4.8小时花在微信上——手机没有限制自动进入后台，所以我不管它，它会一直显示前台工作，即便我在种树也是如此。但仍然让我很意外，大量的时间是这样被分散掉的。

11.“2分钟能解决的事情立刻去做，授权也属于2分钟之内的事情；然后把所有要做的事情写下来，不论是计划内的还是临时突发的；接着预览一下所有的事情到底是什么，在这个基础上安排好轻重缓急；优先去做重要的事情，把不重要的事情和自己特别想做对饿事情放到后面；向电子邮件和微信这样的非即时交流等有空的时候再去处理。”p183

2分钟解决看上去简单，但很实用。我最近几天列清单，最难的事放在最上面做，定时间种树，集中注意力，但也会在疲惫的间隙，做2分钟快速OVER的事情，给自己减负，效果不错。其实这一段是在教给大家如何处理繁忙的事务，即便列了清单，也有轻重缓急，合理分配次序的问题。我曾遇到过忙乱的朋友，即便只有三件事也无法统筹，处理事务也是一种需要训练的能力，逐渐总结提高。