健康和医疗

普通人总是觉得健康是医疗的事情，实际上医生都知道自己在人的健康上有多么的无能为力。其实，粗略的讲，健康二分在医疗，八分在个人。

认识到这一点非常重要。只有认知提高了，才会减少对医疗的的幻想式的依赖，转而思考自己的生活习惯。

人的身体是一个复杂而自私的系统，你既要了解它的需求，又不能完全遵从它。比如饮食人天生偏好高糖高蛋白，我们在适量摄入的同时，也要适量摄入其他类型的食物；再比如人天性懒惰，我们既要在保证足够休息的同时，也要保证每天的运动，不能久坐。

总而言之，你要把注意力从外在医疗拉回到自己身体上，去察觉你身体所有的变化和诉求，去平衡它们，不走极端，你就可以做到八分中的百分之八十，健康也多半会伴你一生。