二十四节气话养身小贴士之二：夏至

友人某每逢二十四节气到来的前一天或当天，会发一个与具体节气相关的养身小贴士。转发如下，但愿对大家有所帮助。

夏至（日期6.21-7.6）

睡眠方：

睡前用花椒水泡脚祛湿后，轻轻点按左右脚涌泉穴各36次，反复3次；然后再来回搓左右脚涌泉穴100次，反复3次，有助于解乏，导火下行，改善睡眠，防治心血管疾病等。

心理方：

真正的接纳，就是爱上不完美的自己！接纳自我的4个基本技巧：

①自我取悦：我们要允许自己有享乐的行为，并且学着找到取悦自己的方法。

②自我关怀：是指当我们处于伤心难过等负面情绪时，要对自己友善一些；不要太苛刻，学着接纳自己的负面情绪。

③节省时间和精力。

④克服拖延和逃避：掌握一些节省精力和克服拖延的方法，就能减少生活和工作中的压力，有效消除自我厌弃心理。

您安康，我快乐！